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健身教练给的吃法，巨巨巨掉秤！啊啊啊家人们，答应我去试试这个黄瓜炒鸡丁，没有想到这两个食材搭配起来味道这么好黄瓜清脆，鸡肉鲜美，搭配浓郁的黑椒香饱腹还低卡，做法简单，快安排起来.食材：黄瓜鸡胸肉做法：鸡胸肉腌制：鸡胸肉切丁1勺生抽1勺料酒1勺淀粉少许黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制10分钟黄瓜切丁备用，油热下鸡丁翻炒，放蒜末翻炒倒入黄瓜丁少许黑胡椒粉1勺蚝油，翻炒均匀。

健身吃水煮鸡胸肉不错，美味又不会胖。首先我们将鸡胸肉放入水中煮熟，捞出，然后撕成细丝，放入盘中加入盐，糖醋，再放入少许的蒜末，香菜，辣椒油搅拌均匀即可。鸡胸肉可以先用盐和些许黑椒酱腌制，然后放入烤箱进行烤制，这样做出来的鸡胸肉能很好地锁住其营养又美味。鸡胸肉非常适合那些减肥健身的人食用，因为鸡胸肉脂肪含量非常低，仅仅只有3%，而蛋白质含量高，高达20%。

鸡胸肉脂肪含量低，同时口感也比较柴，口感好的部位，脂肪含量又比较高，就比如鸡腿肉，脂肪含量就比鸡胸肉高出很多，高达13%，所以人们健身不会选择吃鸡腿肉，只吃脂肪含量低的鸡胸肉。鸡胸肉口感柴，并不招人喜欢，但是健身人士不得不吃鸡胸肉，而且还都是水煮着吃，水煮的鸡胸肉口感更柴，更难吃。如果想要好吃，避免不了油煎炸，这样的话，还不如不吃鸡胸肉，直接吃鸡腿就好了。

问题一：健身怎么吃鸡脯肉教练推荐过一种最简单粗暴高效的...水煮后搅烂了喝肉泥画面太美问题二：健身鸡胸脯肉怎么做好吃1、鸡胸切薄片(越薄越好)，加入料酒，盐、一个鸡蛋的蛋清、土豆淀粉多加点、加入葱姜、盐少许，用手搅匀直至粘稠，腌制10分钟水开后，关小火(一定改成小火，不然开锅煮，肉片就老了)，把鸡肉片，一片一片的下入锅中，这时不要碰它，直到肉片定型，轻轻晃动锅，等锅微微水开(别超过一分钟的时候，这时候就可以关火捞出了，这样做的鸡肉片很嫩。

1、豆腐鸡胸肉丸鸡胸肉300克和大蒜一起剁成泥，土豆去皮切片蒸熟后放凉，与150克豆腐搅拌均匀备用将鸡胸肉泥和豆腐泥放入碗中，加入适量胡椒粉、花椒粉、孜然、盐、生抽顺时针搅拌上劲手上抹油防粘，将鸡胸肉泥捏成等大小的丸子煮一锅开水，水沸腾后放入丸子，煮熟至变色即可2、低脂酸奶烤鸡排鸡胸肉洗净擦干，用刀背敲打让肉口感更好，将鸡胸肉切成条状，撒上少量盐和黑胡椒，搅拌均匀腌制510分钟依次裹上面粉、酸奶和面包糠锡纸上抹一层薄油，摆上做好的鸡排，烤箱预热后上火200度下火180度烤25分钟左右即可3、鸡胸蔬菜包香菇、西兰花、胡萝卜、卷心菜切丝，用刀背把鸡胸肉拍松后撒少许盐腌制半小时，对半切开成两个薄片把食材铺在鸡胸肉上，上面铺上另一只鸡胸肉，用牙签固定，并撒上黑胡椒粉蒸锅上放一层锡纸，再放上做好的鸡胸包，蒸8分钟即可。