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锻炼后肌肉酸痛有哪些原因做完运动之后肌肉酸痛可能是因为乳酸堆积、肌肉拉伤、局部感染等导致的。1.乳酸堆积：长时间运动和大强度运动都可导致肌肉细胞进行无氧呼吸，导致乳酸堆积于肌肉组织内，可以刺激肌肉引起肌肉酸痛，一般在运动后不会很明显，在运动后23天后会出现酸痛的情况，2.肌肉拉伤：如果在运动中出现肌肉拉伤的情况也会导致肌肉酸痛，主要是由于肌肉纤维断裂导致的疼痛，除了肌肉酸痛以外，还会导致组织水肿和皮下淤血等。

运动后酸痛原因是什么你知道运动后酸痛原因是什么吗？很多人都会在运动完第二天感到身上一阵酸痛，知道这是正常的现象，却不清楚为什么会这样。我已经为大家搜集和整理好了运动后酸痛原因是什么的相关信息，一起来了解一下吧。运动后酸痛原因是什么1坚信绝大多数人都是在第一次从业运动过度都是觉得肌肉痛。肌肉痛针对从业健身运动的人而言是一件十分不便的事儿，由于他不但会减少健身运动者的健身运动工作能力还会继续减少她们的健身运动主动性。

另一种是在运动后几个小时或一夜以后才出现，并伴随疲惫困乏，乃至会出现肌肉痉挛、肌肉僵硬等病症。这类肌肉疼痛消退得较为迟缓，经常3～4天乃至6～7天以后才可以彻底恢复，这类病症则称之为延迟时间性肌肉痛或运动后疲惫。亚急性肌肉痛一般用肌肉疲劳来表述“肌肉健身运动宛如设备运行需要动能供应。

第一、长期没有进行体育锻炼或者运动前没有做好充分的准备，腰部肌肉和关节没有完全活动开，突然过于剧烈的运动或运动强度过大导致身体不适，产生乳酸堆积而引起腰部疼痛。第二、运动时姿势不标准造成的腰部的肌肉韧带拉伤而引起疼痛。第三、某些病人运动的方式过于猛烈或剧烈，可能会导致椎体骨折，患者症状可能不典型，主诉腰痛临床检查才能发现，所以在运动前一定要做热身量力而行，根据自身具体情况，选择适合自己的活动。

乳酸可以导致肌肉酸痛，但正常情况下，只是在运动时才会出现。训练时，随着重复次数增加，肌肉中乳酸浓度逐渐升高，会带来酸痛和灼烧感。乳酸浓度进一步升高，肌肉力量会直线下降，出现明显的疲劳和无力感。休息一下，乳酸浓度会迅速下降，酸痛感马上消失。肌肉内的乳酸跑到哪儿去了?一般来说主要有两个去处。一是跑到附近的肌肉纤维里去，从快肌纤维向慢肌纤维中转移。

1986年，布鲁克斯还给肌肉内乳酸转运过程起了个形象的名字，叫“乳酸穿梭。乳酸本身能提供能量，由快肌纤维产生的大量乳酸，“穿梭到慢肌纤维中，则能直接被氧化利用，“穿梭入血的乳酸，通过血液循环，被输送到其它肌肉内，直接氧化提供能量。还有一小部分血乳酸，在肝脏通过糖异生作用变成糖，极少部分乳酸还能转化为氨基酸或脂肪酸，运动时肌肉里堆积的乳酸，排出的速度有多快。