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牛奶喝多了一定有益吗？大健康行业领军人。喝牛奶对运动健身有帮助吗？如果你能喝纯天然的牛奶，那当然比喝代加工的牛奶更有意义，有两个方面，第一个方面是天然的牛奶一定是最好的，因为它是有季节性的，季节性。因为牛也是哺乳类动物，也有阶段性的产奶周期，不是每年都有大量的周期去产奶，因为它不可能有这么多的量，所以说，如果你买的是代加工的牛奶，里面肯定有很多合成类的东西。

第二个方面，有很多可以代替牛奶的东西，比如豆腐花、豆浆。所以说，不要选择一个已经被美化的东西，而且这个东西对身体的帮助不一定很大，或者说不是最好的，有太多其他的东西可以代替它。不要被资本市场所左右，如果你喜欢喝牛奶，那就喝吧。但是，如果你问我喝牛奶对运动健身或身体健康是否有帮助，我的建议是不要太执着于这个问题。欢迎点赞、评论和关注哦！

晚上健身后可以喝牛奶。健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源用更多的蛋白质作为燃料。

人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。扩展资料：牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。

运动后(健身)喝奶好不好?健身后的1个小时内，是蛋白质吸收的黄金时间，在这一个小时里摄入足够的蛋白质，会起到很好的促进增长肌肉的作用。所以健美运动员都会在训练结束马上摄入几十克不等的乳清蛋白粉，同时还会吃少量的香蕉来迅速补充体力。健身后2小时内一定要吃一顿大餐来补充热量，要碳水化合物和蛋白粉丰富俯大餐。来补充身体所需要的养分。

但是喝什么奶很有讲究，如果是低脂或者脱脂奶，那非常好。如果是常规的全脂奶，那还是不如吃点鸡蛋清，因为全脂奶里的脂肪实在不少，几乎跟里面的蛋白质一样多，喝全脂奶容易长脂肪。运动之后能直接喝牛奶吗？运动后喝牛奶更能塑身近来，一项研究正在对运动后饮用牛奶会产生怎样的影响进行调查，结果发现，牛奶能帮助这些做运动的人燃烧更多脂肪。