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今天的第一节课是背部训练，第二节课是肩部训练。会员们都很积极地来参加训练，第三节课是肩部训练，会员们的进步非常明显，第四节课是生物训练，有些会员想要加练，但我们还是按照计划进行了训练。第五节课是胸部训练，有时候工作太忙，需要适当放松一下，第六节课是坚持训练，我们需要再调整一下动作的角度，让会员们更加努力地训练，晚上七点三十分，第七节课是胸部训练，今天的训练很有成效。

游泳训练计划Ⅱ1、说明（1）本计划适用于已掌握三种泳式，身体健康的普通游泳爱好者。（2）本计划工4周，每周保持3次训练课，共12次课。2、训练目标和任务（1）训练目标：提高速度和有氧耐力，增加连续游能力。（2）训练方法、手段，采用分解练习，间歇游和长距离游练习。（3）训练任务：①改进技术；②提高速度能力和有氧耐力。3、训练计划[第一、二周训练计划]主要任务：改进技术，发展有氧耐力[第一周计划]第一次陆上：力量耐力练习水上：200M蛙泳；12×50M腿（蛙、自、仰、蝶）扶板；12×50M自由泳划手（夹板）；800M自由泳，50M自由泳（小测验，计表）。

注意力、配合力、模仿力、认知理解、逻辑思维、语言表达、学前内容、小学课程等。个训课是个别化训练的简称，是由四个“一”组成的，分别是一个学生一个老师一个教室一套训练方案。全面提升孩子日常常规能力、配合能力、基础常识同时不断激发其潜能、突出其个性优势，并使其薄弱的方面得到相应的提高，逐渐提升其整体能力。注意力、配合力、模仿力、认知理解、逻辑思维、语言表达、学前内容、小学课程等。

每个儿童都有其自身特点，在康复训练之前需要进行专业化的能力测评，以便根据每个孩子切实能力，针对儿童各发展阶段的不同需求，制定合理的个别化训练计划。一对一的教学模式，是IEP计划的主要实施课程，主要针对能体较弱的孩子，全面提升孩子日常常规能力、配合能力、基础常识同时不断激发其潜能、突出其个性优势，并使其薄弱的方面得到相应的提高，逐渐提升其整体能力。