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体脂率是怎么算出来的？如何计算体脂率？因为电流在体内的通道导体是肌肉，从电流通过的难易程度可以知道肌肉的重量，所以可以判断在体重比例中，肌肉较少的人脂肪比例较高。体脂百分比是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪含量的多少，计算体脂率的公式为:(体脂总重量÷体重)×100%，简单反映一个人的体脂含量占总重量的百分比。

男:(身高cm-80) × 70% =标准体重。女:(身高cm-70) × 60% =标准体重。标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为超重或体重不足，标准体重正负20%为肥胖或体重不足。减肥的方法应该以运动和减肥法为主。身体质量指数计算方法:身体质量指数体重÷身高÷身高，体脂率为1.2×身体质量指数0.23×年龄5.410.8×性别，男性为1，女性为0。

体脂率要保持在正常范围内。体脂率过高，体重超过正常值的20%就可以视为肥胖。计算体脂率的公式为:(体脂总重量÷体重)×100%，简单反映一个人的体脂含量占总重量的百分比。一个人的体脂率会直接反映他的身材，是否已经处于肥胖阶段。体脂率越低，他的肌肉就会越强壮。

体脂秤是一种除了体重之外还可以测量脂肪、水分等的称重仪器。市面上测量体脂的传感器有ito膜和电极片两种。人体脂肪秤的原理是肌肉含有较多的血液等水分，可以导电，而脂肪不是。因为电流在体内的通道导体是肌肉，从电流通过的难易程度可以知道肌肉的重量，所以可以判断在体内的比例。发现当一定频率的电信号通过人体时，脂肪部分的“阻抗值”高于肌肉和人体其他组织。

原理:肌肉含有较多的血液等水分，可以导电，脂肪则不行。因为电流在体内的通道导体是肌肉，从电流通过的难易程度可以知道肌肉的重量，所以可以判断在体重比例中，肌肉较少的人脂肪比例较高。正确的健康观:健康的身体在于体内脂肪的平衡。脂肪堆积过多对身体有害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内具有重要的功能和作用，如提供能量、保护内脏器官、维持体温、辅助水溶性维生素的吸收、参与人体代谢活动等。

成年女性体脂率计算公式:参数A腰围(cm)×0.74参数B体重(kg)×0.082 34.89体脂重量(kg) A-B体脂率(体脂总重量÷体重)×100%成年男性体脂率:参数A腰围(cm)×1

运动员的体脂率可以根据运动项目来确定。一般男运动员是7% ~ 15%，女运动员是12%。注意事项减肥要同时采取食疗和运动疗法，减少热量摄入，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。节食减肥而不运动，只会减肌肉而不会减脂肪，相反会降低基础代谢，容易再次发胖。

体脂率是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪含量的多少。计算方法比较复杂，需要先计算一个人的总脂肪。对于男性，计算总脂肪的公式是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上44.74，对于女性，计算总脂肪的公式是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上34.89。之后，用总脂肪除以重量，再乘以100%，就得到体脂率。

体脂率是评价肥胖的指标，可以反映是否超重或肥胖。根据空腹体重和腰围计算，通常指成年人的体脂率。早上空腹可以算一下。胖人和瘦人因为体型不同，体脂率也不同。胖的人不一定体脂率高。可能是他们肌肉比较多，比较胖，而瘦子不一定体脂率就少。可能是他们肌肉少，体脂率很多。这些都是人体可能出现的情况。

4%~6%臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。背部肌肉暴露7%~9%，腹肌和外斜肌更明显(健美运动员的竞技状态)。10%~12%体脂不松弛，腹肌明显分裂。从13%到15%，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显现，块头不明显。16%~18%的体脂松散在腰腹部，腹肌不外露。19%~21%腹肌不外露，腰围通常为81~85 cm。

扩展资料:成年女性体脂率计算公式:参数A腰围(cm)×0.74参数B体重(kg)×0.082 34.89体脂重量(kg) A-B体脂率(体脂总重量÷体重)×100%成年男性体脂率:参数A腰围(cm) × 0.79。

体脂含量与体重的比值简称“体脂率”，你的体脂率(bfrBodyfatratio)是脂肪在你体重中所占的百分比。例如，如果你体重70公斤，脂肪率为10%，这意味着你的身体由7公斤脂肪和63公斤非脂肪(骨骼、肌肉、器官和组织、血液...).体脂百分比可以提供很多参考信息，但是不好计算(你不能解剖一个人，能不能把脂肪切下来称重？

另外，还有一个方法。利用脂肪比水轻的原理，在水池中给人称重，可以准确计算出体脂的重量和比例，是目前最有效、最安全的方法，但需要耗费大量精力，普通个体不易测量。体脂率(bfr)的计算公式需要一个良好的习惯，哪怕是用设备测出来的。测量的最佳时间是早上。刚从充足的睡眠(78小时)中醒来，你的体重和腰围是最准确的。

体脂%(1.20×身体质量指数)(0.23×年龄)(10.8×性别)5.4，其中男性性别为1，女性性别为0。一般认为男性体脂> 25%、女性体脂> 33%是诊断肥胖的标准(即男性> 20%、女性> 25%为肥胖)。可以用体脂尺快速测量体脂百分比，测量后可以通过体脂尺查询体脂百分比。随着年龄的增长，不同阶段的体脂百分比也不同延伸信息:加快脂肪消耗:多做有氧运动。

肌肉的增长会显得更加线性，视觉上会给人一种苗条感，可以称之为一种“视觉瘦身”。有氧运动是衡量心率的指标:心率150次/分的运动是有氧运动。特点:强度低，有节奏，持续时间长。燃脂要求:最好每次运动至少1小时，每周坚持3 ~ 5次。推荐运动:慢跑，骑自行车。

身体质量指数计算公式:身体质量指数体重(kg)/(身高*身高)(m)；体脂率:1.2 *身体质量指数0.23*年龄5.410.8*性别(男性1，女性0)。降低体脂率的方法:1。控制脂肪的饮食:脂肪形成的营养物质大多来自高碳水化合物和高脂肪的饮食。当你吃更多的碳水化合物，如高糖和高淀粉的精制蛋糕和零食时，你的血糖越高，你的胰岛素就越多，你体内储存的脂肪就越多。

除了少吃高糖高脂肪的食物，食物的烹饪方法也要尽量煮熟，少煎或炸。2、有氧运动燃烧脂肪:有氧运动一直是最有效的减肥方式，有氧运动可以调动人的全身肌肉参与活动，并在氧化过程中消耗大量的脂肪，它遵循瘦身的科学原理。比如，一般人慢跑一分钟大约消耗15千卡热量，如果他每天慢跑30分钟，不改变饮食，一周就能瘦一公斤。