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一天吃多少蛋白粉合适？一天吃多少克蛋白粉？1.成年人一般建议蛋白质摄入量为0.81.2g/ kg体重，但有力量的人可以达到3g/ kg体重。一天吃多少牛奶蛋白粉合适？一次吃多少蛋白粉合适，一天喝多少克蛋白粉？吃蛋白粉的时候，最常见的一个问题就是一天吃多少蛋白粉，其实正常情况下，每天的补充量是5到10g，我们可以在蛋白粉的包装上看到剂量说明，同事建议按照产品规定的剂量服用比较合适，因为每个产品的蛋白质含量不一样。以汤臣倍健蛋白粉为例，每天用量10g，可以补充我们身体每天所需的蛋白质摄入量。

一般来说，不需要喝太多蛋白粉。以汤臣倍健蛋白粉为例。普通人喝汤臣倍健蛋白粉的话，放一勺差不多就够了，量在10g左右。而且要用温水洗。水温不宜过高或过低。太热容易结块，太冷影响口感，还可能拉肚子。所以很多喜欢汤臣倍健蛋白粉的人都在喝。同时可以搭配一些豆浆一起服用，补充蛋白质后口感更好，营养更丰富。

蛋白质是细胞的主要成分，所以其实可以说蛋白质是我生命的基本物质。所以，想要拥有健康的身体和生活，每天补充一定量的蛋白质是很有必要的。蛋白粉是个好产品。那么，吃的时候蛋白粉的用量要求是多少呢？一次吃多少蛋白粉合适。1.食用蛋白粉蛋白质具有有效保护人体正常生理需求、预防心血管疾病发生、减轻糖尿病患者肾脏负担的作用，对人体大有裨益。那么蛋白粉的消费要求是什么呢？

蛋白质被胃肠道消化吸收后，需要经过肝脏的加工，转化为人体物质供人体使用。同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酐等含氮物质需要通过肾脏排出体外。2.如果一个人摄入过多的蛋白质，会增加肝肾的负担，对人体产生不良影响。所以，蛋白质绝不是越多越好。《中国居民膳食指南》中提出的蛋白质最高摄入量是每公斤体重0.92克，如果超过这个量，就可能危害人体健康。

在吃蛋白粉的时候，最常见的一个问题就是一天吃多少蛋白粉。其实正常情况下，每天的补充量是5到10g，我们可以在蛋白粉的包装上看到剂量说明。同事建议按照产品规定的剂量服用比较合适，因为每个产品的蛋白质含量不一样。以汤臣倍健蛋白粉为例，每天用量10g，可以补充我们身体每天所需的蛋白质摄入量。

问题1:一天吃多少？蛋白质正常人每日蛋白质摄入量:成年男性:75g/天。成年女性:60g/天。100克大豆含有36克蛋白质。100克大豆可以制作800克豆浆，100克豆浆含有4.5克蛋白质。一个鸡蛋大约重50克。100克鸡蛋含有15克蛋白质。其他食物蛋白质含量:鱼虾18%，鸡肉19%，瘦猪肉20%，瘦牛肉20%，牛奶3%，标准面粉16%，大米8%，杂豆20%，红薯1.5%。

1。成年人一般建议蛋白质摄入量为0.81.2g/ kg体重，但有力量的人可以达到3g/ kg体重。蛋白粉的包装上会有剂量说明，因为每个产品的蛋白质含量比例不一样，所以建议按照产品的剂量说明食用。2.蛋白粉，一般是由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等纯化蛋白制成的富含蛋白质的粉末，或者是上述蛋白的复合加工。

回答:一个人一天喝半斤牛奶|两蛋白粉。《中国居民膳食指南》建议蛋白质的最大摄入量为每公斤体重0.92克，那么我们每天的人均蛋白质摄入量约为6070克。除了日常饮食中所含的蛋白质外，每天还要根据个人体质的不同补充21克左右的蛋白粉。注意不要吃得太多，否则对身体不好。不要超过500g g就好，吃多了对肾脏不好。并且平时多喝水。

不同的人对蛋白质的需求不同。一般来说，贪吃的人会有一个推荐的日剂量，如无特殊需要，按说明操作即可。如果需要特殊需求，可以问客服，蛋白粉的作用是弥补膳食摄入的不足。比如我哥，每天正常饮食，一勺汤臣倍健的蛋白粉，就能满足每天对蛋白质的需求，对于正常健身人群来说，蛋白质，每天蛋白质重量1.5g，一天50Kg需要75g蛋白粉，而食物和肉类也含有蛋白质，需要粗略扣除。