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苹果和桃的含糖量大多取决于品种和成熟程度。然而,一般而言,桃比苹果含有更高的糖分，举个例子,每100克桃中的糖分大约是11克，首先外观颜色不一样,苹果有青色和红色,梨子有黄色和黄绿色,桃子有桃红色和粉红色;其次可分成的类别不一样,苹果可分为青苹果和红苹果,梨子可分为普通梨子，苹果比桃子有营养。有专家说每天吃一个苹果能健康少病。

不过细想桃子水分比苹果多。减肥苹果比桃子好,桃子热量低水分高,有利于消肿、控制体重,富含维生素C、钾、镁和果胶,能够促进铁钙的吸收,提高睡眠质量。桃子的营养价值更高。桃子含有丰富的维生素C、维生素A、钾等营养物质,而苹果则含有较多的膳食纤维和苹果酸。虽然苹果酸可以促进消化,但是相比之下。桃子和苹果产生的热量差不多,都不高。

苹果稍微高一点点。100克的桃子可产生51千卡的热量,100克的苹果平均产生54千卡的热量。其实像这些水果还是蛮多的,只要选对了水果中的营养成分,吃饱又能减肥是可以实现的。如果大家对减肥有什么疑问,可以给我留言或者私信。减肥可以适量吃一些含糖量少的水果,比如西瓜、柚子、柠檬、苹果、桃子、橙子等。尽量少吃荔枝、榴莲、冬枣、芒果等含糖量高的水果。

相比之下还是属于含糖量较多的食物了。桃子含维生素C最多的水果:1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。2、桃类的水果,比如猕猴桃。俗话说:桃子养人杏伤人。据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

苹果含糖量高,首先水果大多味甜含糖,含糖分高的水果,如荔枝,桂圆,香蕉,鲜枣,山楂,椰子,水蜜桃,石榴,柿子,蜜橘等。糖低的水果红柿含糖为2%,西瓜，这个是可以的,但是也会有些小副作用,但不会对身体有太大的影响。苹果性平,补心益气,止渴生津,润肺化痰,桃子性温,丰肌悦色,补血通气，香蕉的含糖量高,香蕉含糖量20%,苹果含糖量15%。