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肩胛骨稳定对于卧推有很大的作用。肩胛骨是连接上肢和躯干的关键骨骼,它的稳定性对于卧推这种上肢训练动作非常重要。如果你不是健身新手的话,在确保健身过程中动作都正确的情况下,那就是大重量伤到了肩膀,这时你千万不要再逞强坚持训练了,一定要让自己停下来休息。大家好,哈喽,我是大斌!做卧推胸部位有感觉?使不上力?有没有考虑到动作的标准?动作标准:平板杠铃卧推在腹部收紧腰背挺直,肩胛骨收紧肩带下沉。

当时训练频繁,可见这个症状已经很久了,属于慢性劳损阶段。这个说明两个问题:1。左右手发力不均匀(倾斜的一边发力不够,需要调节两边的重量)2。没有找到胸肌发力的感觉,你再从胳膊借力那么。卧推胸没感觉,三头和肩膀倒是痛的厉害,这不是少数人的问题。事实上,绝大多数的初学者都犯过这个毛病。首先你应该知道,在我们做卧推的时候,肩。

谢邀,题主这个问题我们可以分几类情况来解释,首先是姿势不对,欧洲之,在所有健身项目中我们的锻炼原则就是姿势必须标准,如果连基本的动作都掌握不好。很高兴受邀请,回答这个问题卧推的时候肱二头肌长头肌腱总是不舒服,我们先来了解一下肱二头肌长头肌腱的解剖位置,请看下图它是起于盂上节结,止于桡骨粗隆。平卧推和斜卧推是两个不同模式的锻炼方法。

肩胛骨