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蛋白粉和增肌粉吃一样就够了。体重正常的人可以吃蛋白粉,偏瘦的人更适合吃增肌粉。如果运动量不大,饮食又是很正常的,那么便不需要在吃蛋白粉和增肌粉了。长肌肉吃增肌粉比吃蛋白质好。练肌肉应该吃增肌粉,因为增肌粉中含蛋白质和碳水化合物,而蛋白粉中不含碳水化合物,一个瘦人要增肌每天需要蛋白质量为1。吃增肌蛋白粉不运动有效果吗?吃增肌蛋白粉不运动没有效果,过多的摄入还会有损于身体。

肌肉科技的蛋白粉比较适合偏瘦人群,建议买他家的乳清蛋白粉,这个吃一段时间,在吃增肌粉,增肌粉是用来增肌的,碳水比较多一点,如果你想增肌的话。增肌粉就是热量很高的蛋白粉。如果你的目的是减脂,那么吃乳清蛋白粉、分离蛋白粉都是可行的【分离蛋白适合乳糖不耐受人群,价格更高。肌酸不要吃那么快,蛋白粉可以吃在锻炼前可以吃肌酸,增强肌肉兴奋的。

但是一天吃的别超过2次。有点瘦了运动量非常大,增肌粉运动量不怎么大,蛋白粉吃蛋白粉好,你要是想有张肌肉有张力量的话,可以做一些发展性的力量。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水。蛋白粉(通常桶上标的WHEY)蛋白质浓度相对较高,碳水脂肪添加少一些。

很高兴回答你这个问题。肚皮上有点赘肉,想增肌,选择选择增肌粉还是蛋白粉?这估计是一个很多人都想要弄明白的问题。喝蛋白粉减脂期间应该喝蛋白粉,增肌粉也可以吃,但需要精确计算好一天吃的热量和消耗的热量,减脂的原理就是热量摄入小于热量消耗。在大力度的减脂期间。1、在平时生活中食用增肌粉的时候最好是在进行了锻炼之后就去食用增肌粉会比较好。

我就是运动补剂的代理。这边和你说一下这两者的区别。增肌粉其实就是加了碳水化合物的蛋白粉,而我们中国的饮食结构就是以碳水为主。减脂期间蛋白质摄入量比增肌期间要低一些,每公斤体重大约需要1-1。2克,最多需要1。蛋白质主要来源是肉蛋奶和豆制品,红肉中蛋白质含量可以按照20。训练前20分钟5克肌酸20克葡萄糖粉冲水喝下,训练后5克肌酸冲白水喝下,这样就可以了1、总的原则:虽然大家都说增肌3分靠练,7分靠吃,但一定要注意。

增肌粉