但是怎么越来越瘦了 瘦子健身会不会越来越瘦
女生健身为什么要撸铁？撸铁训练可以帮您打造迷人的身材曲线，这是有氧运动无法达到的效果。虽然有氧运动虽然可以提升卡路里消耗，让你的身材慢慢瘦下来，却无法强化身材肌群，单纯的有氧运动跟节食瘦下来的人，身材曲线会过于干瘪，如同竹竿一样，当你停止运动后活动代谢值下降，身材也容易复胖，不利于易瘦体质的养成。
1、健身为什么却变瘦了你在健身的过程中其实也是在运动，剧烈的运动可以燃烧脂肪，达到减肥的效果，所以你比以前更轻了。你几乎天天都在锻炼，哪里还有时间休息？欲速则不达，肌肉是要休养的。我建议你减少运动量，同时增强每次运动的强度，例如举哑铃，顶峰收缩（专业词汇，不懂就百度）。练肌肉啊，不是看你做了多少，而是看你是否会运用它，用你的意识去感受，还是以哑铃为例，做弯举的时候，你要慢慢地感受肱二头肌在收缩，扩张，而不是说我完成这个动作了，就可以了。
问题在于跑步时间太长。跑步和练肌肉是有一定的冲突的，跑步是减肥的一种比较有效的方法，坚持一段时间，很容易掉肉的。你每天跑步30－40分钟，这个时间太长了。如果你只是当热身运动的话，跑个5－10分钟就足够了，然后做一些器械来增加肌肉。至于营养的话，锻炼过程中要及时补充水分，然后吃一些牛肉鸡蛋。其实我们平常吃的也够了，锻炼之后多吃点蛋白质含量高的还有粗纤维食品。
2、为什么有的人健身越练越瘦,有的人越练越胖?如今人们对健身越来越了解，特别是现在对健康更重视了，所以，坚持健身的人也越来越多。可能一部分人并不是为了练肌肉或者减肥，而是为了身体健康，但不管怎么说，能坚持健身确实是一件了不起的事情。当然，也有些人一时兴起选择了健身，坚持几天后看不到效果，然后就放弃了。如果不认识去健身，那么只会浪费时间。而长期坚持健身的人，无论是身材、气质、颜值、身体健康指数等等都会得到提高，也许只有亲身经历的人才体验过健身给他们带来的好处，正所谓“一分耕耘，一分收获”，任何成功与否，都是积累的过程，只有付出才能成功。
3、为什么我健身越来越瘦了一、合理安排运动量安排运动量是科学锻炼的关键环节之一。事实证明，消瘦者要以中等运动量(每分钟心率在130160次)的有氧锻炼为好，以中等负荷(最大肌力的50%至80%)的器械重量为好。在时间安排上，不妨每星期练3次(隔天1次)，每次1到1个半小时。每次练810个动作，每个动作进行3到4组。做法：快收缩、稍停顿、慢伸展。
通常情况下，每组应可以连续完成815次，假如每组次数达不到8次，重量可适当减轻;以最后2次务必用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”显着，锻炼效果极好。二、注意安全健美锻炼器材都是有一定重量的，不仅锻炼前后准备活动还有整理活动要做好，而且器材要注意检查安装得是不是牢固，以防不测，锻炼的时候要注意重量是不是适度，别做力不能及的练习。
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