隔天锻炼和每天锻炼有什么区别？今天我们要聊聊健身的一个冷知识，那就是关于锻炼肌肉的频率。很多人可能都知道要增肌需要进行力量训练，但是你知道每天锻炼和隔天锻炼的效果有什
价比很高的套。整个这个产品在抖音里面只有我在卖这个产品，这个套餐只有我嘴哥能有这个机，如果你想增肌我觉得喝蛋白粉比较好，因为增肌主要是靠蛋白质，肯定选择蛋白质含量比较高
今天健身房锻炼，裸重150(身高176)最近两年没有刻意减肥，居然瘦了其实我想增重增肌。大部分职场人其实是变胖了的，因为大家都久坐不动，一天要坐在电脑前8到10个小时，真的比干力气
增重逆袭45斤(2)。坚持三个月健身会有多大的变化？这是我指导三个月增重45斤的瘦子兄弟，这期视频我们来讲一讲逆袭增重三个月的训练篇，答应我这期视频你一定要认真的看完，我会毫
运动以后应该怎么吃？运动以后应该怎么吃？首先在运动之后不是吃是喝先补充水分。如果你是做了力量训练以后，是一个特别好的摄入蛋白质的时机，因为你身体通过力量训练，给身体蛋白质
喝酒真的会影响长寿吗？喝酒真的会影响我们的寿命吗？其实也不绝对，喝酒的动机决定了喝酒的结果，每个喝酒人都必须知道的认知。请先点赞继续观看，你真的以为早睡早起，每天锻炼，不喝酒
怎样在增长肌肉的同时保持8块腹肌？如果你想在增肌的同时保持低皮脂率显露出清晰的八块腹肌，那么你就应该练腿腿部肌肉。动作一：原地深蹲，锻炼臀部腿部肌肉，占人体肌肉总量的70%，动
第11集坐姿夹胸你练了么！chatgpt说非常适合新手上重量锻炼胸肌！目标肌肉：1胸大肌整体。2肱二头肌短头，3肩前束，动作细节挺胸，保持脊柱平直，切记卡死肩胛骨，肘关节适当低于肩部。动作
增肌主食怎么吃？62岁老教练。增肌可以吃馒头吗？增肌太可以吃馒头了，你不吃馒头难道要去吃油条吗？你不吃馒头难道要去吃点心吗？是不是？能吃大馒头就不要去吃大饼知道吗？能吃大饼就不
如果你是那种偏瘦的人群，骨架小，肠胃吸收不好怎么吃都吃不胖。那可以通过健身来进行增肌，因为健身后你的胃口会增大，肠胃吸收功能也会更好，而这时候你应该多补充碳水，所需的营养就
好用，好吃！蛋白粉的种类！我买了这么多蛋白粉该怎么吃？有很多种。从牛奶提取出的高纯度蛋白质，骨骼肌中一样的氨基酸，适合健身小白，增肌减脂人群，是蛋白粉添加了维生素、肌肉，适合体型
瘦子想增重，怎样利用好增肌粉？我有3点建议先了解下增肌粉的本质增肌粉它实际上就是变成了粉末的大米饭，为什么有这种食物？那是因为米饭吃起来麻烦，而增肌粉吃起来方便，瘦子要增重
哈喽，大家好我是小青。今天要给大家推荐的是泰奥的精华眼霜，这是一款全户型抗老眼部精华，瑞士泰奥是一个医美级的护肤品品牌，拥有的isa网状透明质酸专业科技，将注射性效果及恢复
减脂塑形，夏日冲刺。我是Abraham，夏天的较量就要开始了，如果你还腰粗屁股大腿粗的姐妹们，你们还在等什么？如果想穿吊带，就跟着我一起来锻炼起来，接下来我们进入第一个器械的展示。
每天分享带你涨知识#合理饮食牛肉虽好，别过量牛身上哪块肉最值得吃？牛肉很好吃，蛋白质含量高，脂肪含量低，是综合评价很好的肉类。但是身上不同部位营养差别大，这3种肉类低脂高蛋白
减脂和增肌有什么区别？减脂和增肌的区别主要是概念、饮食、身材的表现不同等。1、概念减脂通常是饮食以及运动方式减掉身上的脂肪，让身材变得苗条完美增肌通常是利用各种方法
很多瘦子在健身时都有一个误区，觉得练肌肉就是要补充蛋白质。但其实对于偏瘦的人来说，比起蛋白质更需要摄入足够的碳水，但如果光靠饮食就得需要吃掉这么多，7-8碗米饭、700克牛肉
今天来给大家分享一下健身的好处。在快节奏的生活中很多人都因为工作压力大、缺乏运动而容易出现身体不适的情况，而健身作为一种有氧运动，不仅可以帮助减轻压力，还可以提高身体
最近太多人问我怎么能够快速减脂、快速增肌，告诉你们一个真理：在经过比较专业的运动和训练，不管你是增肌还是减脂一年之后要不就只能增肌，要不就只能减脂，不可能两个同时进行。但
碳水对增肌的作用你知道嘛？碳水化合物能够促进身体分泌的合成，增强肌肉吸收蛋白质的效果，促进肌肉的生长。而且碳水化合物进入身体后会转化为糖原，能增加血糖的浓度，帮助人体激素
