增肌必备。想要练肌肉想要增肌看过来，自然健身天花板弹，练肌肉增肌主要是干什么？主要是练力量训练、抗阻训练与肌肉形成对抗的运动，叫做抗阻训练，为什么？因为只有练抗阻训练才能破
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怎样保护膝盖以及锻炼膝盖保护膝盖，主要是防止膝盖受到损伤，而锻炼膝盖主要是加强膝盖的活动，如蹬自行车等，具体如下：1、保护膝盖：患者要防止膝盖受凉、受寒、受风、受冻，膝盖比较
