坚持运动的动力昨天晚上去健身房锻炼，20分钟椭圆机热身。刚开始力量训练时啥也不懂，每次去基本把所有的器械都练一遍，现在想来多么可笑，原来力量训练是有侧重点的，周一练臀腿，周三
中欧家用瑜伽垫：中欧初学者瑜伽垫子减震隔音防震、防滑地垫家用加厚运动瑜珈健身垫。全网销量突破20万，大家都在用的神仙防滑瑜伽垫，中欧家用瑜伽垫，主打防滑减震，双面防滑纹理设
健身不健脑：保持空杯心态。这就是典型的健身不健脑，很多人健身练了3年5年，效果还不如只练了1年的人，这就是典型的健身不健脑！你的身材一定和你的健身知识储备量成正比，我为什么说
看懂这4点常识提高健身效率。明明努力健身了，为什么身材变化不大？看懂这四个常识提升健身效率，很多人都有过这样的疑问：自己明明努力健身了为什么身材变化不大？其实平时的一线生
近日，北京体育大学夜晚的健身房走红。视频中，体育馆内人山人海，学生都在挥汗如雨运动健身，场面十分壮观，这已经不是第一次走红了，北京体育大学刚入学的研一新生第一次到学校健身房
健康知识|哑铃虽常见选购却有讲究哑铃作为抗阻力锻炼中最为普通的训练器材，因其少占空间、易收纳等特性，成为许多家庭必备的健身器材。但是，您知道吗，哑铃虽然普通，但也并不是随
过度商业化瑜伽的发展逻辑。请问Seri老师瑜伽是否过度商业化？非常好，其实我一直想找一个机会就是给大家去说一下这个，其实我个人认为确实是有点商业化了，但不管今天这条视频，我没
什么是大众健身？什么是大众健身？有人说不喝蛋白粉，那是不是就是大众健身？我认为至少从两个方面来看。第一、安全原则，比如不能为了多一丢丢的效果就去挑战极限强度，增加受伤的风险
178的刘太阳：健身走过的弯路。健身教练之家，最重的时候体重是在80kg，然后又减下来，那个时候应该是陷入了减脂的怪圈里面，觉得不吃，肌肉就不会长，看到什么食物都非常的有食欲，我是刘
运动后必做的全身拉伸瘦身不粗腿很多朋友都注重运动减肥，但酣畅淋漓的运动后忘记拉伸，往往会让运动效果事倍功半像跟着刘畊宏跳操、塑身燃脂、跑步等等，都需要做运动后的全身拉
老式锅包肉，这是怀念的味道。首先准备一块猪里脊改刀切成大大的厚片，像筷子尖一样的厚度就可以了，泡出血水，泡好以后把肉里面的水攥干留着备用，下面准备挂肉的糊，碗中加一比一比例
今天健身房锻炼，裸重150(身高176)最近两年没有刻意减肥，居然瘦了其实我想增重增肌。大部分职场人其实是变胖了的，因为大家都久坐不动，一天要坐在电脑前8到10个小时，真的比干力气
增重逆袭45斤(2)。坚持三个月健身会有多大的变化？这是我指导三个月增重45斤的瘦子兄弟，这期视频我们来讲一讲逆袭增重三个月的训练篇，答应我这期视频你一定要认真的看完，我会毫
2月26日，演员郭涛在个人社交平台晒出儿子郭子睿16岁健身照。身穿健身服，一头卷发的郭子睿身材健硕，一身的腱子肉，已然是一个大块头健身帅气型男，虎背熊腰，胸肌结实饱满，全然没有了
健康瘦身。健身、运动瘦身一直是现代人追求的理想身材，无论是为了自己的健康还是为了美丽的外表，都需要通过适当的运动来达到目标，首先选择适合自己的运动方式非常重要，不同人有
喝酒真的会影响长寿吗？喝酒真的会影响我们的寿命吗？其实也不绝对，喝酒的动机决定了喝酒的结果，每个喝酒人都必须知道的认知。请先点赞继续观看，你真的以为早睡早起，每天锻炼，不喝酒
截瘫平衡训练以及行走锻炼要领。如何迈步接力，辅助性行走，让不可能变成现实，有很多朋友在用支具辅助行走的时候，由于腰力还有协调性的差异吧？因为每个人的情况不一样，他有的不知道
健身房。在这家健身房，9块9就可以当1000块钱来花，想要身体不圆润，运动就OK，健身真的可以改变人的气质，你根本猜不到他们的年龄，健身前会给你来个专业的体质，肌肉含量等的检查。根据
这个不能喝得太频繁，怕它让你太瘦了!健身私教告诉我的喝法!刮油解腻!满满VC!对皮fu也好!味道超级清新自然！一根黄瓜半个雪梨十一个猕猴桃！加300ml水，丢进榨汁杯榨成汁就好啦我喝
健身后好多人补一餐，结果就是摄入热量大于消耗量，白运动减重了。其实健身完一个小时应该补充蛋白质，牛奶是个好东西，但牛奶不顶饿，这个时候因该加用代餐粉冲泡牛奶，满满的饱腹感满
健身完用冷水还是热水健身完用冷水还是热水，我们都知道，想要自己的身体健康起来是需要注意很多的事项和禁忌的，因为没有健康就没有一切，特别是那些刚做完运动的人员。以下分享健
健身房会籍顾问工作内容曝光。如果你曾经加入过健身房，那么你应该已经见过会籍顾问了，他们是负责为你提供健身咨询，了解你的需求并向你推销会员卡的人，但是对于那些还没加入健身
健身多久才有效？健身多久才有效？这是不是我们每个想要健身的人都想知道的一个答案。我们是不是都希望越快有效果就越好，锻炼一个月保持一辈子？但我要告诉您一个真相，这是不可能的
