健身后痛是怎么了
告诉你为什么要健身，因为健身会让你强身健体。我忘不了怀老三同时带着老大老二孕晚身体虚弱无力的时候倒在卫生间2次，忘不了生产坐完月子全身无力去了一次医院回来浑身疼痛了几天，只想说：健身治百病，自从爱上健身后，体能都回来了，以前活力的我又回来了#带娃健。
1、健身后身上很痛肌乳酸引起的酸痛，由于肌肉不适应锻炼，建议休息七八成好再去锻炼，要不然肌肉没有充分休息会疼更久。建议每天按摩和搽药酒让酸痛恢复更快。运动量过猛了，身体里产生了大量的乳酸，所以才会痛。休息一下，等它不痛了，就可以继续了。之后应该就不会了。不用半个月，过几天就好了。这样疼着去，也没什么效果吧。运动后总会感到身上很痛，教你一招分辨是骨肿瘤还是运动损伤。
怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
2、健身后身体酸痛,两天了还在疼痛,怎么办?在小编我的观念中，健身训练是一件并不简单的事情，或者说是一件比较困难的事情，因为如果我们想要在健身训练中，去获得安全并且较好的训练效果的话。那么我们就需要在进行健身训练的过程中，去注意很多的，各种各样的细节要点，从而才能够让我们的身体去得到较好的效果。并且我们还得要知道的是，我们在进行健身训练的过程中，会遇到很多的问题，对于我们很多的健身新手小白来说，很可能不知道该怎么去解决这些问题。
是休息还是继续练？对于这样的一个问题，小编我想说的主要有2点。我接下来就给大家介绍一下这2个要点，希望能够在一定程度上，有效的帮助到大家，从而让大家更好的去进行健身训练，一、注意休息，不要天天练我们得要知道的是，对于我们很多的健身新手朋友来说，如果自己之前没有什么健身运动经验，并且没有参加过什么运动的话。
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