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健身完用冷水还是热水健身完用冷水还是热水，我们都知道，想要自己的身体健康起来是需要注意很多的事项和禁忌的，因为没有健康就没有一切，特别是那些刚做完运动的人员。以下分享健身完用冷水还是热水？健身完用冷水还是热水1其实这两个做法都不对，运动后身热汗多，皮肤血管处于显著的扩张状态，皮肤血流增多，回心血量减少，若洗冷水沐浴，皮肤血管会急剧收缩，回心血量突然增加，血压上升，对高血压等心血管疾病患者不利。

新冠病毒年轻人多健身，喝热水，一个星期也能自愈，也就相当于感冒，只有体质弱的老人孩子，要及时买药治疗，根据感冒症状几乎差不多，关键的心态平和不要太过于悲观，积极乐观的态度因该可以提高免疫力，三年疫情都打了疫苗，人的身体也基本适应了目前状态。1、健身完用冷水还是热水

而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，对体虚、低血压人士不利。因此，运动后不宜马上洗澡，应让身体慢慢凉下来，待心率呼吸恢复正常，出汗基本停止后，再予温水沐浴。时下正值秋季，推荐水温在36℃38℃为宜，此温度也容易缓解肌肉疲劳。运动后来一杯冰镇特饮，感觉不一样的爽？大多饮料广告的画面，其实是种对健康有害的误导。

2、健身喝水注意事项,热水加冷水兑的温水能喝吗?

01常常喝水的时候，人们都会先接半杯开水人，然后再接半杯冷水，这样的话，就可以喝到温水了，而且如果特别渴得时候，这样喝到肚子里，不会感觉肠胃不适，而且还可以及时止咳。但是用热水加冷水兑的温水，真的靠谱吗？在很多长辈的心里，开水和冷水是不可以兑着喝的，因为冷水没有经过煮沸，里面有非常多的细菌，会导致喝到肚子里肚子痛，拉肚子，甚至有些人会由于喝冷水造成肚子里有寄生虫。

因为现在由于自来水杀菌消毒的效果提高，水里的细菌远远没有以前多，而且现在大部分人喝的都是桶装的纯净水，而这里面的水，无论是质量还是水质，都是比自来水管里的水质量更高的，相对而言细菌的含量也就更少，所以不会对我们的身体造成什么伤害。而且关于饮水这件事儿，比起兑水喝，还有一个更重要的事儿，就是喝水的温度。

3、健身完几分钟喝水?为什么不能马上喝

健身完先坐下来休息10分钟后再喝水。同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多，健身后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。扩展资料：健身完后也不要立即洗澡因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。

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