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卧推100KG到底是什么水平2/2？卧推100公斤到底是什么水平？真的只是你想练肌肉的入门水平。这期视频会教会你思考，认真看完，你也能轻松达到，100KG卧推：一整个商业健身房，你可能只能看到1到2个人能卧推100公斤，觉得这已经很牛了，但我的粉丝里，卧推能100公斤以上的至少300个，确实，我第一年走了弯路还觉得自己很聪明极限推不了80，第二年5*5两个月就能推100了。

我以前觉得，这100公斤卧推根本就做不到，但其实只要我们训练一点一点去加重，100公斤都不需要一年。如果你连100公斤都推不了，想比你的肌肉也不大手臂也不粗。我以前觉得100公斤的人都是天赋，但如果你真的沉下心来去学习，100公斤真的非常容易达到。比如每次卧推每边加重0.5公斤，奥运品牌ZKC张孔杠铃，0.5kg-2.5kg小配重片，一周加重两次也就是2公斤，一年下来每边也就加重50公斤了，当然实际可能会少一点35-40公斤每边。

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