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今天去西柏坡参加了河北省首届全民健身大会。有成人健步走，有大学生参加的，有亲子红色运动会，孩子们项目有：千里送军粮，巧渡金沙江，过草地，炸碉堡等，其中最有难度和感兴趣的要属千里送军粮了，好多大学生跑得飞快，但是车子打转，上面只是假军粮，又轻，还有绳索固定，要是真军粮，路程还那么远，可想当年的艰辛啊！家长们都反映活动组织得很成功！孩子们玩的高兴还有不少收货。

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用18功能健身器等；②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。(一)全身性健身器械属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。

应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。(二)局部性健身器械多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。

可以接受，锻炼身体方法有很多，以下几种就是常见的强身健体的方法：1.跑步能够锻炼全身，不仅可以增强体质，还可以维持更好的体型。2.游泳也是一种比较好的全方面锻炼身体的方法，有着很多的好处。3.瑜伽不仅可以锻炼身体，塑造优美的体型，还可以让练习者的心神，变得更加安稳。4.击剑不仅可以让身体变得更灵活、更强壮，还能让锻炼者的身体协调能力变得更好，更容易集中精神。

健身可以选择不同的训练项目第一、力量性的训练项目，主要用于增强肌力、改善关节的功能，可选用各种改善肌力的设备或者一些小器械来进行。第二、耐力训练，主要是锻炼心肺和机体代谢功能，恢复体能，提高身体免疫力，包括健身跑、骑车、游泳、划船、跳绳、登山、上下楼梯，这些都是属于周期性、节律性反复的运动，还有球类的项目第三、放松性训练项目，用于放松精神和躯体、消除疲劳，包括太极拳、气功、保健操等等。

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