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口味香甜冻干水果。自从进了健身圈，我发现原来吃水果也会长胖，这真的就是颠覆我的三观，然后我说之前减肥怎么越吃水果越不胖，而且还很饿，就处在那种想吃零食迷茫，但是我又怕长胖的状态。果不其然，只要进了这个圈子什么东西都会有，就有人给我推荐了水果干，光鲜语水果干，一换种方式吃水果，口感是酸甜酥脆的低聚果糖，怎么吃都不胖，我真的是无限回购。

日光鲜语，人家采用的是冻干技术，不能说是百分之百还原，但是也是很大限度的保留了水果的香气和味道。关键是它七八十度的热水还可以还原出。它鲜嫩多汁的水果吃，没有想到还可以自己DIY酸奶水果干，很特别的口感。真的强烈给大家分享这个。我们家粉丝左下角看一下，平时是38块6三袋，现在是19块9三袋。墙裂推荐！满满的水果，比买水果划算多了。

健身期间吃的水果有：苹果，梨，番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1、健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。2、牛油果，又称鳄梨、油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种着名的热带水果，也是木本油料树种之一，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效；

谁说不能吃的呢？明显这种理论说法就是错的。健身可以吃水果，而且必须吃水果。一般增肌的人都是必须吃香蕉的，其他水果随意吃。减脂的也是可以随意吃水果的。这是听谁说的？维生素的主要来源除了蔬菜，水果也很重要。香蕉更是短时提供能量的食物。水果糖分过高啊，只不过是减脂减重要控制吃而已。能吃阿，不能吃也许里面高糖分。只是一些特别多，比如荔枝，芒果，高热量少吃。

1、香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。2、菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。3、苹果苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。

4、牛油果牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康，5、樱桃樱桃因其含有丰富的抗氧化成分花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。

健身 水果 期间 忌讳