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支链氨基酸修复肌肉三剑客。今天跟大家分享的运动营养补剂，叫做质量氨基酸，也是我每天早上在做空腹有氧的时候，我会进行来补充的，质量氨基酸是由亮氨酸、缬氨酸三种必需氨基酸所组成，它又有一个非常霸气的名字，叫做修复肌肉三剑客。它是可以帮助我们防止肌肉流失的，在构成肌肉的氨基酸当中，这三种氨基酸的功能是比较多的，尤其是亮氨酸。

我们可以选择在长时间进行耐力运动，或者是进行高强度训练的时候，我们可以来进行补支链氨基酸。又或者是我们在减肥期间，我们的主食、碳水化合物摄入比较少的情况下，这个时候也是可以来进行补充支链氨基酸的。可以在练前的二三十分钟来补充一次，半个小时之内我们来再进行补充一次，可以有效的帮助我们防止肌肉的流失。关注主播带你了解更多运动营养知识。

健身房里喝的那些有颜色的水一般都是运动饮料或者是功能性饮料，也可能是蛋白粉，这些都是给健身的人恢复体能用的。现在越来越多的运动爱好者都会在健身时选择喝运动饮料，因为它不仅能补水，还能够补充运动时流失的能量和电解质。运动饮料。有很多种。是支链氨基酸，简称：BCAA。一种运动补剂，可以提高身体耐力，防止肌肉分解，给身体持续提供能量的。

BCAA其实就是branchchainaminoacid支链氨基酸的缩写。支链氨基酸对任何运动项目来说都是非常重要和有效的营养补剂，它本身是人体所需的必需氨基酸的一种。BCAA可以帮助机体快速恢复能量，同时有效预防大量训练后造成的肌肉流失，对于健身人士来说是必须补充的一种元素。作为一名专业教练，我会推荐学员选择海德力的征服支链氨基酸，它和其它支链产品最大的不同就是它额外添加了很多营养元素，比如600mg牛磺酸，可以让训练更专注；

540mg的电解质，可以让训练更持久，缓解体渴；还有维生素B族等等元素，因此它是一款集多种功效于一体的运动营养补剂。我建议大家提前将它冲泡好带来健身房，在高强度运动前或者运动后饮用，一来是为身体供能以应对接下来的训练，二来是为运动后的身体及时补充营养，缓解肌肉酸痛，帮你快速恢复体力。所以，如果你平时训练量也很大的话，建议你也试试海德力的这款征服支链氨基酸，效果很明显，绝对不会让你失望的。

不知道题主问的是什么牌子的支链氨基酸粉。我知道我有个叔叔，得的是肝硬化，当时他一直吃的是从香港买来的列维通支链氨基酸补充剂，服用列维通后，血清蛋白水平得到有效提升，我刚刚问了他，他说列维通那个牌子是独立包装的小袋，一日三次，每次只要在饭后服用一包即可，用多少水冲服都可以的。

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