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肌肉酸痛怎么缓解用什么药肌肉酸痛，可能的原因有剧烈运动导致的肌肉拉伤、局部组织水肿引起的组织发炎、骨质增生或者关节炎等。可根据原因服用消炎镇痛类药物、非甾体类的药物、抗骨质增生类的药物，具体如下，1.剧烈运动导致的肌肉拉伤：可服用消炎镇痛的药物，如氨酚待因或者布洛芬等，因过度劳损引起的肌肉酸痛，也可使用此药物，2.局部组织水肿引起的组织发炎：可服用非甾体类的药物，如布洛芬、尼美舒利、洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等系列的药物。

肌肉酸痛，可能还有其他情况，可前往医院完善相关检查以明确情况并采取相应的措施。以上药物需在医生指导下进行，避免自行用药。李健|小荷医典专家团|济南市中心医院骨科副主任医师*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

肌肉拉伤饮食主要包括物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等骨折病适吃点要特别提要吸烟损害皮肤伤口愈合能力。病因：1、准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。3、运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

1、锻炼强度要逐步增加，不能一蹴而就，上去就超负荷运动；2、锻炼前要适当热身，不能直接上器材或大幅度锻炼；3、运动前按摩容易拉伤的肌肉群，用点劲，使肌肉发热后再锻炼。望采纳。运动后肌肉容易拉伤，每天坚持后踢腿跑，激活腿部肌肉完成瘦身。锻炼总是拉伤肌肉，说明肌肉的弹性和任性不好，力量也不够，这些都需要锻炼。多做牵拉动作，拉伸肌肉，另外注意锻炼之前的热身和锻炼之后的放松，同样非常重要。

1，运动量过大的原因2.自己的柔韧性不够的原因。首先，是你肌肉受伤后，没有在肌肉力量护肤完全后就进行剧烈运动其次，你肌肉力量不够然后，你关节柔韧性需要提高再次，肌腱的力量不足，所以当肌肉拉伸时，肌腱不足以承当负荷，这个就比较麻烦了还有一种，你骨骼先天性缺陷，不适合某种运动顺便提醒下，频繁拉伤，当心长骨刺。

运动之前一定要有充分的准备活动确保热身也有可能是遗传问题运动过量会引起很多问题如果经常不运动而一次猛烈的运动容易导致肌肉拉伤。剧烈运动肌肉容易拉伤，每天坚持高抬腿60次，动作简单，效果明显，1、热身运动不够充分，每块肌肉的热身方式不同，如果要锻炼那块肌肉，必须作相应的热身运动。2、动作过于剧烈，如果是力量运动，可能重量过大所致。

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