牛奶和蛋白质粉哪个好
鲜奶？纯奶？奶粉？到底谁更胜一筹？纯牛奶不如鲜牛奶？真相：纯牛奶并不比鲜奶差，只是口感上略有不同。鲜牛奶：杀菌温度低，尽可能保留了营养，纯牛奶：超高温灭菌，并不会使钙和蛋白质流失，奶粉不如牛奶？真相：大错特错！奶和奶制品是钙、磷、优质蛋白的主要来源，牛奶制成干粉时，这些营养不会流失，会损失一些维生素ABC和铁，但微乎其微。
1、喝牛奶和蛋白粉哪个能更快补充蛋白质因为牛奶的营养价值高于水，所以一定是牛奶与蛋白质相结合营养价值更高。但是要注意一点：有些人属于乳糖不适应人群，也就是说喝牛奶会造成腹泻情况，如果是这样的话，还是和水的组合更好。蛋白粉的食用量主要看你个人的饮食情况，我们推荐每个健身人群蛋白质的食用量是：1克/磅/天；如果你的蛋白质来自于自然食物中，但是摄取不够，那么你就可以食用蛋白粉来补充，知道自己的体重，知道每天蛋白质的食用量，缺少部分可以用蛋白粉来代替。
2、奶粉和蛋白质粉哪个营养高蛋白粉。蛋白粉的蛋白质含量是奶粉的2倍以上；蛋白粉中含有很少的碳水化合物，奶粉含有很高的碳水化合物化合物，并且是乳清蛋白；奶粉发热量高，脂肪率也是比蛋白质粉要高。奶粉是以牛、羊或者其他动物的乳汁为原料，经过消毒、脱脂、脱水、干燥等工艺制成的粉末。具体分为全脂奶粉、脱脂奶粉、速溶奶粉、加糖奶粉、婴幼儿奶粉和特殊配置奶粉。
3、奶粉和蛋白粉哪个补充蛋白质好点?如果是纯粹补充蛋白质的话，那当然是蛋白粉好一些，但是奶粉的营养更均衡，更丰富，我觉得不是特别需要的话，那就用奶粉会比较好一些。你好亲，成分不同。蛋白粉的蛋白质含量是奶粉的2倍以上；蛋白粉中含有很少的碳水化合物，奶粉含有很高的碳水化合物化合物，并且是乳清蛋白；奶粉发热量高，脂肪率也是比蛋白质粉要高。奶粉是以牛、羊或者其他动物的乳汁为原料，经过消毒、脱脂、脱水、干燥等工艺制成的粉末。
奶粉用途广泛，例如：冲泡饮用、食品加工、罐装饮料、咖啡牛奶、调味乳、奶茶、玉米浓汤、麦片制药和甜品制作等。蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，蛋白粉的用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
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