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L4-5椎间盘突出走路跛行，这种情况也不要只是考虑突出的椎间盘。臀部肌肉损伤也容易引起走路跛行，长期的久坐会导致臀部肌肉长期的受到压迫，就会导致血液循环不良出现肌肉僵硬挛缩，肌肉血液循环不良还会激活潜在的触发点引发疼痛，臀部肌肉损伤后出现肌肉的无力，臀肌长期的无力在走路时协调性下降就容易出现跛行。针对臀部的臀小肌、臀中肌触发点进行自我按摩，就能有效消除以上症状。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。发生肌肉拉伤的主要原因有：（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。

冰敷：患者肌肉拉伤会出现疼痛症状，这时患者可以通过冰敷进行缓解。可以将冷水袋或者冷毛巾敷在患处。冰敷可以帮助炎症消退、吸收。在一定程度上可以帮助患者治疗。2、改善生活习惯：患者患病后应改善生活习惯。患者尽量卧床休息，避免长时间地站立、走路等。同时患者饮食应以清淡、易消化为主。3、药物治疗：患者肌肉拉伤后，一般临床上会出现局部肿胀、疼痛、皮肤青紫等症状。

肌肉拉伤后，要立即进行冷敷。[手术治疗]肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合，[其他治疗]1.肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，2.如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。

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