为什么腿部肌肉容易,阳了为什么腿部肌肉疼
你为啥越来越男人老先老腿？腿部不紧致是一个人衰老的表征。当你进入到某个阶段，你会发现上楼梯费力，从板凳上站起来多费力，突然不能跑步了，就是因为你的腿部的肌肉衰退退化，从35岁开始，女性会按照1%的速度的肌肉流失，当你进入到60岁这个阶段，你会发现你这里摸起来松，摸肚子也松摸大腿也松，到这时候你的肌肉已经流失了将近40%。
1、跑步时,腿容易抽筋是为什么?出现这种情况有两种原因：一种是缺钙引起的，另一种是由于缺乏锻炼，跑步前没有做好充足的准备活动引起的。建议可以适当补钙，如凯思立或迪巧。另外，锻炼前，应做好充足的准备活动。马拉松比赛中最常见的腿抽筋即小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久；其次为大腿肌肉。常见原因主要有寒冷刺激、准备活动不充分、肌肉连续收缩过快导致肌肉疲劳、出汗过多导致钠、钙、镁流失过多等。
现在介绍以下几种赛中腿抽筋的及时处理方法：1、呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。2、当腿抽筋时还可用单足跳的方式来缓解。腿抽筋后忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。
2、为什么有些人腿部肌肉发达,而手臂肌肉却一般呢?那是因为腿部经常走路或者锻炼，而手臂不怎么运动，所以肌肉没有腿部的发达。因为腿部运动量大的人肌肉就会发达，比如经常跑步散步的人，小腿就会很结实，而手臂不可以的去提拉锻炼是很难长结实的。因为腿部锻炼比较多，而手臂锻炼能力不是很强，所以没有多少肌肉可以增强手臂的锻炼，增肌。因为经常不锻炼手臂的肌肉，所以就不发达，最好的办法就是每天可以做哑铃的动作，这样可以让手臂的肌肉特别的健康。
只有我们的身体有个足够的肌肉才能够显得我们足够健康，才能够让我们的体型看起来有立体感，很多女孩子都会喜欢肌肉型的男性，这也是为什么要有肌肉的一个很重要的原因吧！可是在锻炼肌肉的时候，我们就会发现有些人的腿部肌肉比较发达，而手臂肌肉没有那么发达那么究竟是什么样的原因造成这种情况的发生呢？下面就来具体分析一下。一；天生的我相信看到这三个字的时候，有些人只能剩下一声叹息了。
3、小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩,为什么夜里小腿容易抽筋?腿抽筋在医学上被称之为肌肉痉挛，这种疾病的发生主要是由于肌肉进行强直性的收缩，诱发患者出现腿部疼痛的情况。引起夜里小腿部位抽筋的原因是比较多的：1、劳累，白天进行高强度的体育锻炼、登山的运动，导致小腿部位的新陈代谢，乳酸大量的堆积而未能及时排出，诱发患者出现腿部的抽筋，2、受凉，比如夜晚睡眠的时候，长时间地吹空调或者小腿暴露在外，受到风寒的刺激而诱发抽筋。
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