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蛋白粉，健身者的良伴健身的朋友们！你是否已经对蛋白粉有了一定的了解？各种各样的蛋白粉让你眼花缭乱吗？这篇文章将带你一步步深入了解蛋白粉的世界。健身者对蛋白质的需求往往超过常人，一般推荐的摄入量约为1.22.0g/kg体重，这需要依据训练量和训练目标进行适当的调整，让我们来看看市面上常见的几种蛋白粉吧：1、乳清蛋白粉：它含有丰富的必需氨基酸，易于消化吸收。

2、酪蛋白粉：酪蛋白的消化时间较长，一般在2.54小时以上，因此，适合在临睡前服用，以保证夜间为身体源源不断地供给氨基酸。3、大豆蛋白粉：大豆蛋白是植物蛋白中唯一的全价蛋白，包含人体所需的所有氨基酸，适合素食者或者有乳糖不耐受的人群。4、小麦蛋白粉：小麦蛋白含有丰富的谷氨酰胺，有助于增加肌肉力量和提高耐力。5、鸡蛋蛋白粉：鸡蛋蛋白质含有所有必需的氨基酸，有助于肌肉生长和修复。

我坚持喝了三个月了，增肌还是挺明显的，不过每个人体质吸收都不同，需要坚持喝才会有效的哦。康比特为国内专业运动营养食品生产商，国家队运动营养品采购定点商。康比特纯乳清蛋白粉采用进口乳清蛋白和酪蛋白精制而成，是一种纯度乳清蛋白，相比市场上其它乳清蛋白粉纯度高10%以上。康比特纯乳清蛋白粉适合于免疫力下降和营养不良人群服用。

那下面是用户的使用过程中的问答，能帮助大家了解康比特纯乳清蛋白粉。匿名问:为什么要补充乳清蛋白?20110517快乐多营养师:我国居民饮食结构中蛋白来源较差，蛋白质摄入了普遍不足。一般来说，普通人群每人每日需再额外补充1020克蛋白质。运动人群则需根据运动方式的、运动时间、运动强度等补充更多。纯粹从日常事务中难以人体所需的全部蛋白质，需要经常补充纯优质蛋白质。

有的。但是是在保证运动量的前提下，运动量不够，吃蛋白粉没有什么作用，身体不吸收，加重肾脏负担。当你的运动量达到一定的程度，日常的饮食不能满足你的大运动量的时候，就应该借助蛋白粉。而且这时的效果非常显著。增肌的好东西。乳清蛋白粉的主要成分就是蛋白粉的，蛋白粉的含量高的，是高蛋白，低脂肪低热量的，可以减少脂肪的摄入的，一般体型刚好的维持体型，或是偏胖的控制体重，塑型，增加肌肉的使用的多的；健肌粉是在蛋白粉的基础上添加了碳水化合物，蛋白质含量在百分之三十以上，为肌肉的生长提供氨基酸流，碳水货合物含量很高，热量也很高，适合比较瘦或者想快速增加肌肉的人士，还有运动量很大的需要快速恢复的人士。

光吃乳清蛋白粉是不能增重的因为你肌肉没有撕开和修复的过程。乳清蛋白是从牛奶中提取的，属蛋白质的一种，含多种维生素、微量元素、活性免疫球蛋白、a乳白蛋白、乳球蛋白、乳铁蛋白等，能补充人体蛋白质，提供身体所需的各种能量，增强免疫力和抵抗力，修复受损的肌肉组织细胞，补充体力并增进肌肉生长、增加耐力、减少运动或体力活动后的疲惫等.体质较差的者适合乳清蛋白配合谷氨酰胺一起食用，谷氨酰胺能消除疲劳，促进身体恢复，提高身体免疫力等，好的产品如优恩的乳清蛋白谷氨酰胺加强型，在各大超市都有销售的，产品效果是非常好的。

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