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感觉脚踝不稳，偶尔会像扭到一样痛，去医院检查听到医生说做一个抽屉试验。这时就有人问，什么是抽屉试验？抽屉试验是一个用于前后交叉韧带断裂或松弛情况的检查，需要患者仰卧，屈膝度，医生固定患者的双脚，一只手握住脚踝，另一只手放在小腿上端，先从后侧向前拉，再从小腿前上方向后推，若出现胫骨前则表示前交叉韧带的断裂或松弛若出现胫骨后移则表示后交叉韧带的断裂或松弛。

腿抖控制不住，可能是过度疲劳紧张，受凉受寒，或者是患有帕金森，不宁腿综合征，脑血管疾病，特发性震颤等疾病。过度的疲劳会引起肌肉痉挛，导致腿抖控制不住。过度紧张、不安、恐惧，甚至抑郁，这些不良的情绪和精神疾病也会引起腿抖控制不住的症状，受凉受寒会引起腿部血液循环不良，导致双腿颤抖无法控制。帕金森病会出现腿颤动无法抑制的症状，多从单侧起病，逐渐发展到对侧的不自主抖动，抖动幅度一般不大，抖动频率偏快，紧张时多会抖动加剧，但多合并有帕金森病其他症状，如行动变慢，患者自觉行走时腿部僵硬迈不开步，有些患者平衡功能障碍，出现易跌倒，若出现以上症状需至神经内科门诊就诊。

首先，可能和大腿内侧和外侧肌肉发展不平衡有关。因为当大腿一侧肌肉相对另一侧肌肉过度发达或紧张时，在做屈膝动作(下蹲、推举等)的时候，膝关节的受力就会不平衡，不平衡导致身体不稳定，从而在外表现为大腿发抖的现象。要改善的话就要多放松大腿相对紧张的那侧肌肉，多训练薄弱的那侧肌肉。大多数人都是大腿外侧紧张，内侧薄弱，个人认为多是和腿部训练时脚的外八站位这个细节有关，所以我建议在腿部训练时脚尖冲前，而不是外八。

因为深蹲或者腿部其他的训练动作都不只是由大腿肌肉单独完成的，人体是台精密的仪器，脚趾和踝关节的灵活度稳定度不够，有可能造成在下蹲过程中身体的不稳定，从而出现大腿发抖的情况。缓解办法可以在进行腿部训练前，可以先活动一下膝关节、踝关节，稍微拉伸(压)一下小腿和脚趾，再按摩放松一下小腿前侧，大腿肌肉。

引起脚颤抖的原因有很多：一、劳累。长时间行走、运动量过大、局部突然间用力、体位突然改变等，可诱发脚抽筋；二、缺钙，当体内缺钙时，肌肉的兴奋性会增高，容易引起肌肉的抽搐；三、电解质的紊乱。剧烈运动时，大量出汗，钠、钾、钙等电解质的丢失，也会使肌肉的兴奋性增高，从而出现肌肉抽搐，日常生活中要注意腿部保暖，避免着凉、过度劳累，补充钙质。

仰卧 会抖 交叉 伸不直