文源网络

肾病综合征不同阶段，应该吃什么？1.如果有大量的蛋白尿，水肿期，需要优质的蛋白饮食，可以吃鸡蛋清，每天4-5个，还可以吃淡水鱼、瘦肉、鸡肉等白色肉质的肉。2.水肿恢复期的时候要以优质蛋白质为主，可以喝牛奶搭配一些植物蛋白，比如适量蛋白粉，大豆制品，3.蛋白质转阴期的时候要以清淡的饮食为主，食物种类可以丰富一些，但要控制总量。

蛋白粉要在充分锻炼后吃才有效果，在充分锻炼休息30分钟后食用，以补充肌肉营养。运动后半小时以内，尽量不要运动前喝，会被当作燃料消耗掉。运动前半个小时或运动后半个小时。蛋白粉不宜空腹服用，因为空腹服用蛋白质，身体会把蛋白质转化成能量，蛋白质转化成能量的过程中，会发生脱氨基反应，产生含有氮的毒素，给身体带来一定的负担。不宜喝蛋白粉的时候主要包含：每顿饭前、剧烈运动之后，因为这些时候都是人体需要补充能量的时候，与空腹是一个道理，不宜补充蛋白质。

另外：正常人不需要特别补充蛋白粉，日常均衡饮食，就可以满足人体蛋白质的需求。但有下列状况时，可以在医生指导下补充蛋白粉：1、需要大量摄入蛋白质的人，如受伤或手术后康复期患者。2、需要额外补充蛋白质的人，如某些运动员、纯素食者、机能衰退的老年人、节食减肥的人、孕妇和哺乳期的妇女等。3、消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难的人，如胃部分切除的患者。

蛋白粉的最佳食用时间是锻炼后两小时内。锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。训练后需要及时补充4060克蛋白质，即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生长。

因为酪蛋白能刺激肌肉生长。扩展资料：蛋白粉适宜人群：1、体质差免疫力低下抵抗力差或营养不良的人，可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质，增强身体体质，提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力，2、中老年人特别是身体不好多病多痛的老年人。由于他们体内蛋白质分解代谢大于合成代谢，这种状态下会使蛋白质出现负平衡，所以特别需要额外补充蛋白质。

蛋白 阶段