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朋友们有没有get到这张图，看看男演员这个脸和脖子的色差，你以为我要说妆太浓吗？NONONO，这是穿了假腹肌啊！羡慕嫉妒恨，女演员个个又要瘦又要胸还要有肌肉线条，男演员可好，拍戏直接假腹肌一穿，平时油腻大肚与你无关。上某宝看看，假腹肌的销量还真不错，不过相对应的，女演员可以装假屁股假肩膀假胸部，网友意见目前分为两派，一派觉得短暂的用一下像特效化妆也不是不可另一派认为不能接受，男艺人就应该健身塑形，自己主动保持身材。

穿搭见下面：穿上西装的男士会显得格外有男人味、格外帅气。宝蓝色西装 蓝色衬衫 格子领带，简约帅气，男士们可以在日常穿一些有胸袋、肩饰的衣服，在视觉上增加身体的厚重感。一件条纹单品，在视觉上会给人延伸的感觉，从而起到拉宽身形，拉长身材比例的效果。1、合身要让你的衣服从头到指甲都合身合身就是王道。任何一个所谓找准了自身穿衣风格的人，一定明白自己穿什么衣服最合身。

而且这样往往会显得人很萎靡，没力气也没精神。如果衣服太紧，就更清晰了，你身材的一切问题都直接展现在人们眼前。2、穿一件胸和肩膀发达的上衣胸部和肩膀越突出，效果越好。穿衣时要想办法给这些位置增加一些厚重感。如果只是日常casual的穿法，可以试试有胸袋、肩饰的衣服，能在视觉上增加胸部、肩部体积，可以理解为假胸、假肩膀。3、多穿长的，少穿短的短袖是没肌肉男人的大敌，因为它会最诚实直接地展示出你的手臂有多瘦或有多肥。

对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢?一、降低体脂率，腹肌自然显现想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。

二、加强腹肌锻炼腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分，想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动作。而锻炼腹外斜肌和腹内斜肌可以用俄罗斯转体训练动作。

腹肌 特效 凸显