喝蛋白粉上火怎么办 喝蛋白粉会不会上火
吃蛋白粉会上火吗？身体上火能吃蛋白粉不？吃蛋白粉是不会上火的。随着营养知识的普及，大家对蛋白粉都有了一定的了解，而蛋白粉作为一种营养保健品，其含有的优质蛋白是很高的，每天喝上一杯蛋白粉就能补充人体所需的蛋白质了，那么，吃蛋白粉会上火吗？身体出现上火时能吃蛋白粉不？其实吃蛋白粉是不会上火的，因为蛋白粉是富含蛋白质的营养品，里面没有任何直接引起上火的成分，所以吃蛋白粉和引起上火几乎是没有任何关系，平时更是吃一些汤臣倍健蛋白粉搭配牛奶。
1、喝蛋白粉上火怎么办?一天喝多少比较好?多喝一些热水也可以选择秋梨膏水，会获得一个很好的消化，不会出现上火，多吃水果和蔬菜。不要频繁的喝，每天一次就可以了。要搭配蔬菜和水果一起吃，控制在250克以内就可以了。要多喝水，要多吃水果，每次要控制好量，注意蛋白粉和水的配比。最好不超过20克。蛋白粉的主要成分是蛋白质。如果一次吃太多，会导致消化吸收不良，导致胃湿过多，引起上火，便秘。
一般每天5~10克即可用于日常保健。在蛋白质缺乏的情况下，可以适当增加到每天10~15克。在准备蛋白粉的时候，可以适当加入一些蜂蜜，可以增加口感，有利于蛋白质的消化吸收。蛋白粉是一种保健品，身体虚弱的时候可以用来调理。一次不要吃太多。如果不能吸收太多，就会上火，对肾脏造成负担。喝蛋白粉后要多喝水，保证体内水分充足，有利于蛋白质的代谢和排泄，有利于身体的恢复。
2、安利蛋白粉吃了要上火嘛不会上火哦。你可以把蛋白粉和牛奶放在一起，摇动到完全融解均匀，或者是放在蜂蜜水里，也很好喝。1蛋白粉多了的确会上火，这个很正常，减量就可以了;2吸收不好?根本是扯淡，大豆蛋白和动物蛋白相差无几，并且有个优势是不含胆固醇，个人体质不同，如果上火建议不要吃了，小心假货。蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你额外摄入了大量的蛋白质，那么对维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现维微多欣里的B1B2B6都只有0.4mg，未必够假如不加吃维生素B族的话或者你也可以先减量吃蛋白质粉，吃几天不上火的话再加到推荐用量，这样也可以。
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