增肌粉什么时候吃 代餐粉什么时候吃效果好
新手健身2：增肌不等于增肥。5、减肥不是让你节食，节食减肥小心越减越肥，让你肌肉流失，基础代谢值下降，反而变易胖体质，学会三餐规律，三分吃七分肉，粗细粮结合，保持清淡饮食才能控制卡路里摄，健康减肥的关键。6、增肌不等于增肥，肥肉是无法变成肌肉的，所以别想着吃胖了再增肌，这是不切实际的，肌肉要靠练，同时结合科学、健康的饮食搭配，才能让你增肌不增脂，练出好身材。
1、增肌粉是锻炼完马上吃还是什么时候吃训练后需适当喝些碳酸饮料，对增肌很有效。训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。锻炼完成之后再吃会比较好一点儿~。训练日锻炼后30分钟两勺，休息日早餐后或两餐之间1勺配300毫升的凉白开水，找个密封好的杯子摇匀，缓缓喝。锻炼完以后吃，可以放香蕉或者牛奶，用榨汁机一起榨了喝。
不要练后马上就喝。因为练后的3090分钟内是身体对蛋白质需求最高的时间段,这时喝,补充蛋白质的效果是最好的。蛋白粉和增肌粉区别成分1、产品成分上的区别通过蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55
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