怎么把腿练细图,女团腿怎么练的
2023-05-29
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如果你的腿小粗腿、腿不直、肌肉腿也一样，那你千万别划走，因为好看的腿是真的能练出来的。看看她们现在的腿，真的是又细、又直、又长，教你们几个简单的动作，学会了腿想不好看都难！家里如果没有瑜伽垫也没有关系，有床就行，1.改善腿型，保持青蛙跪姿，然后往后躺，这个动作还不耽误你玩手机。2.瘦大腿，平躺，把腿弓起来，膝盖往两边尽力地展开，坐一会就会觉得大腿酸酸的。
1、怎么把大腿变细高强度瘦腿操（下篇），专为腿粗宝宝设计。要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60
细图
女团
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