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10O斤炸鸡块，所用调料配方——三聚磷酸钠0.3斤焦磷酸钠0.1斤小苏打0.2斤味精0.3斤大蒜粉O.4斤姜粉0.1斤黑胡椒碎O.15斤辣椒粉0.58斤白胡椒粉O.2斤五香粉0.O2斤洋葱粉0.2斤麦芽糊精1斤鸡肉精粉O.3斤油溶辣椒红色素0.O4斤白糖3斤盐1.7斤玉米淀粉1.5斤清水7斤把所有的原料混合搅拌一起，然后滚揉腌制3O分钟，静置3小时以上。

很多健身爱好者都服用增肌粉，增肌粉的英文名字是weightgainer,字面上翻译是体重获得者，顾名思义就是增加肌肉和体重的，增肌粉含有几乎身体肌肉生长所有元素如蛋白质、碳水化合物、矿物质等，与其他更专业的健身补剂相比，增肌粉可以算是全能型健身补剂，但在某一方面显得不够专业，非常适合初学者和体质偏瘦的健身爱好者食用。增肌粉的主要成分有碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，并以人体最容易吸收的比例进行配比，可最大限度地补充健美训练者所需的各种营养元素。

你不就想增重么，问题是增肌粉最主要的物质是蛋白质，蛋白质是肌肉生长修复所需要的能量，肥肉并不需要，你要靠增肌粉长肉变胖的话，效果真的不如吃奶酪好，甚至差远了，奶酪是人体最容易吸收的物质，而且其高质量的低胆固醇脂肪高达48%，对于增肥全世界没有任何一种食物比的上奶酪，但是我也发现了，那些骨瘦如柴，就是不胖，做梦都想变胖的豆芽菜们都有个严重的偏食问题，奶酪不爱吃，牛奶巧克力不爱吃，碳酸饮料不爱喝，基本上能增肥的食物他们不爱吃竟然就不吃了，而一问他们爱吃的东西，全尼玛是减肥食品，各种减肥餐里的蔬菜。

增肌粉，顾名思义就是用来帮助增长肌肉的，一般是帮助训练者增长肌肉的同时来达到身体重量的增加，看楼主个人情况而定，如果是较瘦体质，服用增肌粉肯定会有帮助，但是必须配合锻炼，效果更佳明显，如果体质偏胖，那就没必要服用增肌粉了，可适当的先减脂。和吃鸡蛋功效一样，帮助不大。增肌粉是有用的，因为它的主要成分为进口高纯度酪蛋白，用L谷酰胺肽替代谷氨酰胺，吸收率更高。

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