怎么锻炼出魔鬼身材,三个月锻炼 魔鬼身材
上世纪60年代，一个美国纽约女孩身穿比基尼，正在野外疯狂地玩着呼啦圈。这一幕，被记者收入了镜头之中，并刊登在纽约的报纸上，有人说，正是因为女孩坚持锻炼，才能拥有如此诱人的魔鬼身材！呼啦圈最初出现在美国，是1958年加利福尼亚州两个年轻玩具制造商发明出来的，这年三月，在纽约的一次玩具博览会上，两个玩具制造商听说有一种大木圈在澳大利亚到处流行，孩子把它套在屁股上转着玩。
但做了20来个就停下了，因为他们觉得木头不如塑料，又轻便又耐用。这年5月，他们用花花绿绿的聚乙烯管做成3英尺大的圈，为这种新玩具定名为呼啦圈，每只售价近一美元。于是乎，世界上第一批呼啦圈便诞生了！照片上，这位身材玲珑剔透的美女身穿比基尼，正在疯狂地玩她的呼啦圈。在上世纪五六十年代的美国，拜玛丽莲.梦露所赐，加上当时如火如荼的妇女解放运动，女性着装比较开放。
1、性感的身材是怎样锻炼出来的?大学时间比较充裕，就经常去运动。后来看到自己身体产生了很好的变化，慢慢就养成习惯，运动变成了生活的一部分！2、最大的变化身材从最开始只是瘦，看起来风一吹就倒，到现在100斤左右，前凸后翘！3、为自己制定的健身计划周一：臀腿训练一小时/腹部20分钟。周二：肩部训练1小时/腹部20分钟。周三：胸部训练1小时/腹部20分钟。
周日：上午或下午有氧1小时。4：练胸之后胸围涨了！其实胸部大小虽然是天生的，但练胸后胸型会变挺一点，加上皮下肌肉增长，就达到涨胸围的效果了！5：很多人会忽视背部训练背部训练能有效的改善驼背，挺拔的身材更自信？6：翘臀和细腿！没开始健身的时候对臀部没什么感觉，只要腿细就可以了！健身之后臀部明显变翘，因为没有大重量训练，所以腿部没有增粗，只是皮肤更加紧致，达到腿细的视觉效果！
2、身材迷人的女神都是怎么锻炼出来的?跑步。因为女神们都爱跑步，跑步能让她们拥有迷人的身材，所以她们都是跑步锻炼出来的。她们针对身体部位进行专门的力量训练，同时注意少吃一些油腻的食物。通过瑜伽以及各种有氧训练锻炼出来的，例如游泳、跑步、跳绳等。身材迷人的女神都是靠自律和坚持锻炼出来的，除了锻炼，女神一日三餐的搭配也非常严格，要想有个好身材，没有别的路径，只有坚持和自律才能让身材变好。
好身材都是练出来的，饮食方面吃些清淡的东西，每天坚持锻炼就可以让身材变得很好。能够成为女神的人，一般都会具备几个硬性条件，那就是有着超高的颜值，魔鬼般的身材以及独特的个人气质，这样的女孩子不仅被男人们称为女神，甚至在女孩子们心中也的非常羡慕的对象，今天风度君介绍的这位女孩子，就是这样的一位女神，她叫李元玲，来自于马来西亚，健身已有5年多，是一位“能文能武”的全能女孩。
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