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你的健康评价能打多少分？今天我参加江津区2022年万步有约健走激励大赛健康体测，健康评价得了74分。健康评价是根据BMI体重指数、体脂率、肌肉率等综合评估给出的评分，分数越高，说明身体状态越好，越接近健康身体，90分为优秀，75至90分良好，75一60分为一般，60分以下为欠佳，我的健康评价得分74分，为身体状况一般，说明我的各项身体成分、身体活力都有很大改善空间，需要适当进行体育锻炼。

按照健走大赛要求，在大赛开始前后，主办方要对所有参赛人员进行赛前和赛后体测。通过体测仪检测参赛人的骨密度、脂肪水分比例、体重，还检测参赛人的身高、腰围、臀围、血压，并将体测数据上传健走系统，实施健康管理,并将队员的健康体测数据变化做为团队评比、减重达人评分参考依据。健康体测从6月6日至6月13日，体测工作时间早上8:30-12:00，下午14:00-17:30。

看了你(如果是正规测试)的检测应该说：你是所有女生追求的偏瘦体型了。回答问题1.体脂少好事，省得减肥了；回答问题2.水分多也是好事，俗话说得好：女人是水做的。水分多皮肤好、血液流畅；回答问题3.你的蛋白质正好，不多又不少，不必纠结了。反正一切美好。体脂低，意思是你比较瘦呗。蛋白质的作用多了去了，有兴趣了解可以百度“蛋白质”。

为了健康去跑步吧。目前比较简单的估算成年人的脂肪率有4个计算公式，他们都是在大量实验数据基础上，进行多元回归分析而建立的，它们是：deurenberg公式1deurenberg公式2gallagher公式jacksonpollock公式其中deurenberg公式1是使用比较广泛的一种估算公式，具体为脂肪率(1.20×bmi) (0.23×age)(10.8×gender)5.4公式中的bmi就是我们说的身体质量指数，你可以用体质指数(BMI)体重(kg)/身高(m)的平方计算得到。

锻炼身体，会长肌肉，所以蛋白质和体脂会有一定的上升，这是正常的。在锻炼后喝盐水，能补充水份和无机盐，减少一点肉类和蛋的摄入，加强对蔬菜水果的摄入。我是健身教练，您目前健身运动中缺乏水的摄入，蛋白质过量说明力量运动不足，说明您过多注重有氧运动，无机盐缺乏您需要补充运动补剂，脂肪过多，需要继续保持有氧，并且加强力量锻炼。这些都死要通过饮食和运动去改善的，不能只单单的靠一种方法。

括弧里的数字，都是前面的数据占体重的百分比。如果你是女性，脂肪量就比正常要少，体重也偏轻，也建议多进行无氧练习，增加点体重，有基础代谢率这个标准，这个标准是和你体重挂钩的。你体重轻了，代谢率自然就低了，脂肪偏少。做点力量练习，多吃点高蛋白的东西就可以了，扩展资料：健身注意事项：1、必要的热身活动要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。

水分 体测 偏高