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友友们早上好！今天天气好，早上气温0，微风，适合晨跑。早上体重76.75，较昨天77，轻0.35，领导出差了，连续两个晚上去球馆打球，我发现羽毛球这运动，必须经常练习，要不反应速度跟不上，昨晚和同事去球馆，总共六个场地，一个是小学生玩的，我们就在观察其他场地，最终挑了两个感觉最不厉害的，和他们打了两场双打，那叫被虐的惨不忍睹啊，眼神跟上了，步伐和动作没跟上。

慢跑更有利于减肥。慢跑是最适合减肥的有氧运动。打羽毛球的消耗最大因为打羽毛球会在场中来回跑动以及跳跃。相比来说当然是打羽毛球更减肥了；打羽毛球消耗要更大一些，但是需要坚持的时间很久。我觉得打羽毛球更加有利于减肥；主要是因为打羽毛球的消耗比较大，能够让人快速出汗。慢跑和打羽毛球都是常见的运动，也是大部分人都会参加的运动之一。

慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动。两者都是非常好的运动。羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多慢跑消耗更多。慢跑每分钟消耗1013大卡，打羽毛球每分钟可以消耗79大卡，所以慢跑的能量消耗会比打羽毛球多，尤其是随着时间的增加，差距会更大，这也是减肥人士选择慢跑的原因。

打羽毛球和慢跑哪个燃脂你知道打羽毛球和慢跑哪个燃脂吗？近年来越来越多人注重身体健康，通过运动的方式来强健体魄或减肥，那么打羽毛球和慢跑哪个燃脂呢？我为大家搜集和整理了打羽毛球和慢跑哪个燃脂的相关信息，一起来看看吧。打羽毛球和慢跑哪个燃脂1设定运动时间为一小时。打羽毛球一小时和慢跑一dao小时，慢跑更消耗脂肪。一小时羽毛shu球约消耗200~350卡；一小时慢跑约消耗400卡以上。

慢跑：30分钟可以消耗295大卡热量，1小时消耗的热量则达到590大卡。游泳：以自由泳为例，30分钟消耗255大卡热量，1小时为510大卡，打篮球：打30分钟篮球可以消耗220大卡热量，1小时可消耗440大卡。跳舞：跳30分钟消耗热量为165大卡，1小时为330大卡。

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