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提出这个问题的人肯定不是跑者。首先：每天坚持晨跑就是个伪命题，成熟的跑者都会给自留出1-2天的跑休息时用来做力量训练、其他的交叉运动项目，准确的说应该是长期坚持晨跑有没有有，能够长期坚持晨跑的人都是跑步这项运动的受益者、热爱这项运动的人，长期坚持晨跑，能让你拥有健康的身体、坚强的意志、良好的心态、乐观向上的性格，跑步的快乐谁跑谁亨受。

常见的运动项目常见的运动项目，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动在我们平时的生活中是非常重要的，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动对三高人群的重要性不言而喻，下面我带你了解常见的运动项目。常见的运动项目11、散步俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能给自己身体带来健康的好做法。每天在饭后养成一定的漫步行走，有助于消化和血液循环。

2、跑步这是能量消耗比较大又非常常见的运动之一了，而且跑步可以缓解人体疲劳，舒缓人的精神压力，是一种不错的有氧运动。3、游泳游泳是一种不错的有氧运动方式，因为在水中人体不会大量出汗，所以不容易感到疲劳。4、跳绳家里常备一根跳绳是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。5、骑单车传统的单车虽说基本上都是脚踏的，但其实它也是最有益的运动。

气功：它是现代的心理疗法、体育疗法、自然疗法、信息疗法等的综合运用它能发挥人的能动性，通过心理调节、意识和身体锻炼，提高人体对自然与社会环境的适应能力，达到“身”与“心”的高度和谐和健康发展。太极拳：适合身体弱者和慢性病者。太极拳涉及全身主要关节和肌群，长期坚持可增进关节灵活性、增强韧带的机能，促进血液循环和胃肠蠕动。

步行不受年龄、体质和场地的限制，活动量可自行调节，并可充分利用零星时间进行锻炼，例如徒步上下楼梯，上下班等。徒步旅行既可游览名胜，又可锻炼身体，步行要抬头挺胸，速度一般以每分钟60～90步为宜，或每小时5000米，快速可达7000米。要因人而异，以自己感觉良好为准则，每次最好不少于半小时。鞋袜要合脚，少穿衣服，注意安全。

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