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健身产业的线上线下融合发展为行业带来新的生命力线下健身房通过智能健身设备实现用户训练记录及身体数据留存，提高用户忠诚度、优化课程体系线上平台通过自助约课、线上课程等服务提高用户体验感、扩大潜在客群。在线上内容运营上，玩家策略各有不同，例如：乐刻推出LITTA健身，与线下健身房业务相互独立，而超级猩猩将线上课程作为一个版块嵌入在自有小程序中。

瘦人要增肌，胖人要减脂，而有些人却要减脂与增肌同时进行，上帝就是这样喜欢这样开玩笑，总是不断地给我们新的目标，让我们的生活更多姿多彩。话不多说，直接进入正题，减脂与增肌真的能同时进行吗？答案一定是肯定的。虽然增肌与减脂两个目标看上去有些矛盾，但是你如果花一些时间确定自己的主要目标，然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行，获得理想的结果并非难事。

但这并不是本篇的重点，本篇主要关注在方法上即超级组训练法，让你减脂与增肌同时进行。首先要了解什么是超级组训练法，简单的说超级组训练法就锻炼某一部位（或是相对部位如二头与三头，胸与背）肌肉的几项练习动作一个接着一个做，彼此组与组间没有休息或者短时间休息，一般46个练习动作。针对同一肌群进行训练时，多组合选择动作的原则是动作必须符合不同的角度。

可以找一张漂亮的图片，PPT背景素材比较不错的，进入Photoshop在图片上添加文字就可以随心所欲了。打开空白Wor2/9点击“表格”然后选择“插入表格”3/9根据课表选择输入合适的“列数”和“行数”4/9选中图示区域的单元格，右键点击选择“合并单元格”5/9点击菜单栏的“开始”6/9如图点击该下三角，选择“斜下框线”7/9输入“星期”格式右对齐，换行输入“时间”格式左对齐8/9按图示格式，继续合并单元格9/9在合适区域填上“星期”和“时间”以及“课程”即可【摘要】课程表制作【提问】打开空白Wor2/9点击“表格”然后选择“插入表格”3/9根据课表选择输入合适的“列数”和“行数”4/9选中图示区域的单元格，右键点击选择“合并单元格”5/9点击菜单栏的“开始”6/9如图点击该下三角，选择“斜下框线”7/9输入“星期”格式右对齐，换行输入“时间”格式左对齐8/9按图示格式，继续合并单元格9/9在合适区域填上“星期”和“时间”以及“课程”即可【回答】。

方法如下：1、新建文档首先在电脑桌面新建一个word文档，打开文档，并输入课程表的内容，输入课程表的内容后，在董海上方开始框下面选择合适的字体和大小。2、点击文件编写墨译祝完项课程表的内容和格式后点击文档左上角文件选项，选择另存为，3、点击保存之后自定义文档的名称和选择储存位置后，点击下方保存即可。

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