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男人们要加油，两种锻炼防治早泄！不少男性朋友希望选择锻炼来提高性功能。那应该该怎么针对性锻炼呢？1，有氧运动锻炼是一种常见的身体保健方式，可以提高免疫力，增强体质，更常见的是慢跑、爬山、游泳、自行车运动等，由于年龄等因素，男性朋友应该结合自己的健康状况，2，强肾运动男性功能的锻炼方法通常具有补肾、固精、腰部和膝盖强壮、连接经络的功能。

增强男人性功能的运动方法增强男人性功能的运动方法，在我们的日常生活中有很多的方法技巧都是得到了一定的实验的，经过一段段经验的累计，也给我们带来了很多的好处，以下了解增强男人性功能的运动方法。增强男人性功能的运动方法1男人如何提高性功能男性朋友们可以通过平常的饮食和运动锻炼的方式来提高性功能，最常见的食材就是韭菜，韭菜当中是含有一定的锌元素，这是具有温补肝肾的效果，可以壮阳的。

同时还要配合做一些运动锻炼，比如说仰卧起坐、俯卧撑等常见的运动方式都可以提高性功能，使得自己的性欲变强的。气功提高性功能有很多的男性朋友们在进行性生活的时候都会发现自己的性功能非常低下，长期下去的话就会影响到夫妻之间的感情。并且对于自己的身体也会造成损伤，甚至是出现无法生育的情况，这个时候是可以通过气功来提高性功能。但是在刚开始练气功的时候是无法达到百分之百的效果，最好还是要节制自己的性生活，等到练习完以后再进行性生活的，这样会感觉自己的性功能有所增强。

男人最壮阳的锻炼方法男人最壮阳的锻炼方法，除了食补与药补之外，男性朋友还可以通过运动锻炼来壮阳，锻炼是男性壮阳最有效、最健康的方式，那么，以下介绍男人最壮阳的锻炼方法及相关信息。男人最壮阳的锻炼方法11、男人壮阳怎么锻炼之缩肛锻炼缩肛锻炼也是不错的壮阳锻炼的方法。缩肛就是收缩肛门周围的肌肉,能改善会阴部的血液循环,增强盆底的肌肉和韧带强度,

不用坚持,就是收缩一下,马上再松开就可以了。这就是一次，有规律地收缩肛门,是对前列腺有效、温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。躺在床上各缩肛50次;大小便之后,紧接着缩肛10多次;干重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10次,更能事半功倍，但要注意。

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