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井上尚弥的技战术和精准度。技战术和准确度，正如我之前在视频中提到的，他对精难度的运用这点是他训练的重要组成部分，也是在比赛中技战术运用的一部分很大程度上，并上团队知道他的重拳好的离谱，但他不能仅仅单纯依靠这个，并上其实是个计算能力精密的拳手，他试图通过验锐准确的刺拳来打出缺口，然后反击，如果你看他手靶训练，甚至重沙袋训练，总是有人提醒他脚和头都动起来，这让他出拳后成为一个难以清晰击中的对手。

你好~！记住要多练还有就是自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开觉得认为这是表现自己价值表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）一定要在篮球场上证明自己展现自己要永不服输！加油~！投篮解释~！怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

每个人的身体基础都不一样，我们健身的时候，不能看别人训练三四个小时，就学别人那样训练，对于别人来说那是很低的训练强度，但是对于新手来说，可能就会超出身体的承受能力。判断训练是否到位，一般来说，每种项目和运动，包括每个人的看法都不一样。比如增肌玩家普遍认为训练到位就是肌肉充血泵感，而有氧玩家则认为是“心肺极点”。练到什么程度为止，这一方面因人而异。

所以我们一般判断训练到位的标准是，接近训练过度，但不超过训练过度。这时候对于身体强化是非常有效的，但是一旦触碰到训练过度，则会对身体造成损伤，而训练过度的判断方法主要有三个，下面分别来详细阐述一下，如果你训练超出了这三个标准，则需要降低训练时间和强度。如果离这三个标准还比较远，那你就可以尝试加强训练强度，关节不稳判断训练过度的方法，第一个判断方式就是肌肉是否丧失了功能性。

训练 epoch 程度