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纽崔莱乳清蛋白。前面介绍了纽崔莱的多种植物蛋白，身体的修复完全需要优质蛋白，但其实与此同时，还有一款非常重要的产品叫做乳清蛋白，想要快速的修复身体器官，除了纽崔莱蛋白粉之外，还需要补充用来增肌的乳清蛋白、骨骼肌之外，人体、肠胃、血管的平滑肌、心脏的心肌等所有肌肉的修复都跟乳清蛋白有关，同时修复肠胃速度最快的也是乳清蛋白。

真性近视是睫状肌缺蛋白或松弛而导致的。远视就是眼球的肌肉全松了，老花就是肌肉拉长了，乳清蛋白的补充就有了修复的机会。运动当然更需要乳清蛋白。纽崔莱乳清蛋白富含支链氨基酸，经过分解身体吸收后，直接补充所有的肌肉。纽崔莱乳清蛋白加两个成分：一、胶原蛋白。胶原蛋白的作用是促进肌肉的形成、保护关节。二、葡聚糖。葡聚糖的作用是提升免疫力。

当然可以，只是蛋白粉更加好一点。喝牛奶也只是为了补充蛋白质，但牛奶含量太少了。不可以，蛋白粉含有乳清蛋白，乳清蛋白是在牛奶中精练出来的千分之一，所以虽说都是牛奶，但纯度和吸收能力相差甚远。而且蛋白粉也是需要配合健身使用效果才最好，单纯喝蛋白粉效果也很一般，所以不要神化它。我之前就是一个瘦子，3个月通过健身喝蛋白粉增肌16斤。

知道健身却不注重饮食，是我犯的最大的错，导致我的体重一直在53公斤徘徊，身高1.78米，肌肉线条有了却没有维度，身形很难看。来哑铃8健身网看了很多增肌的文章后，在今年5月份开始系统的健身和饮食，身材也开始爆发式的增长，饮食坑我陷的太重。一、早餐必须吃。瘦人增肌早餐是必须的，好处多多，不吃早餐的弊端直接导致训练无效。一顿丰富的早餐可以开启一天的吸收功能，弥补一夜的腹内食物的亏空，特别像我训练后一夜空腹后，又不吃早餐，可想而知，哪有材料来完成肌肉恢复及增长。

鸡蛋替代不了蛋白粉，也替代不了其它高蛋白食品，比如：牛肉、羊肉、鱼肉、海鲜、乳类及豆类等。这些高蛋白食品不仅风味质地不同，而且营养成分也有很大差别。饮食多样化是营养均衡的必然要求。事实上，鸡蛋只是基础营养的一部分，不是全部。蛋白粉，本质来讲是提纯了的蛋白质，值得买的纯度最好高达70%以上或者更高。高蛋白食物，是没有提纯的原生蛋白质，有其他元素和组成部分，从同等摄取重量而言，真的没有蛋白粉的蛋白质含量高。

这个鸡蛋是无法完全替代蛋白粉的！鸡蛋是鸡蛋，蛋白粉是蛋白粉，蛋白粉是提炼过的高纯度的优质蛋白，相比鸡蛋更加容易被吸收，所以多数人都用来健身吃，能够及时补充体力和营养！鸡蛋蛋白是综合性的，吸收的速度相对慢点和时间长点。鸡蛋是代替不了蛋白粉，鸡蛋是在饮食中跟人体氨基酸最相似的，而蛋白粉是大量运动锻炼肌肉需要大量摄入蛋白粉来增加体能的恢复一个人早上吃了一个鸡蛋就可以得到6克的蛋白质如果早餐仅仅是一勺蛋白粉，营养还是不够全面的，也就是当你吃不到鱼，蛋，奶，豆的时候来上一勺也是可以的。

乳清 蛋白