文源网络

健身应该喝什么粉？瘦子健身还在猛吃蛋白质吗？难怪你一直是瘦子。虽然健身蛋白质吃够没有错，但对于偏瘦的人来说比起蛋白质碳水更难吃够，尤其是饭量小胃口差的瘦子兄弟们，一天五六顿米饭很难吃的下，这个时候一款蛋白质碳水两手抓的增肌粉就是一个很不错的选择，这款赛霸的复合乳清蛋白粉，足量的碳水，多种蛋白质，补充碳水的同时蛋白质含量也不低，而且还添加了多种维生素以及矿物质，早上起床和训练后都可以来一勺，需要直接拍干就完了兄弟们。

1增肌粉什么时候喝1、训练前30分钟60分钟喝增肌粉中以麦芽糊精为主的碳水化合物能为当天的力量训练带来更好的能量供给，训练前30分钟60分钟摄入增肌粉可以为接下来的训练提供充足的糖原，确保训练质量，而且麦芽糊精也很好消化，练前提前一会吃，很快就消化完了，训练中肠胃负担不大。2、练后45分钟内喝一般增肌训练后45分钟内，是机体合成的旺盛阶段，需要马上补充碳水来恢复血糖，避免肌肉的消耗，同时还需要氨基酸、肌酸、维生素等其他营养素来帮助肌肉的恢复。

增肌粉是一种高碳水低蛋白质的健身营养补剂，适用于特别瘦的人/一直想长胖的人群。由碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等构成，其中碳水化合物占比约为79%，蛋白质占比约为12%，脂肪占比约为1%，可帮助你增加每天的卡路里摄入量，以促进体重增加，一般用于涨体重，适用于想长胖的瘦子与体质吸收不好的人群。3瘦人吃增肌粉多久变胖因人而异。

首先回答您的问题，不确定！仁者见仁智者见智，这个话题在健身圈中经常谈及。可谓是茶余饭后的谈资，每每说到这儿肯定有很多人跳出来。哎呀你这个不对，哎呀你那个才不对呢诸如此类的话。我也是基于对增肌粉的理解，咱们坐下来心平气和的说道说道。如果哪块说的不好，还请帮我斧正。一、什么是增肌粉：增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白，和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。

补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉能量 蛋白质 促合成营养素，在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这8种必需氨基酸，二、对增肌粉的误区：①增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。

增肌粉 健身 多久 配合