文源网络

看见了胶原蛋白肽，我说的以上这些东西都没有。然后再去看价格，如果有直接就pass掉，蛋白粉如何去看配料表？第一、在选择蛋白粉之前应该去排除掉一些有可能会引起蛋白质含量虚标的成分，如果在蛋白粉配料表当中看见了谷氨酰胺、看到了胶原蛋白肽、看到了牛磺酸、看到了支链氨基酸等等等等，这些含氮的非必需氨基酸尽量不要买，买蛋白粉的目的是为了让产品给身体提供肌肉所需的完整蛋白质，也叫必需氨基酸。

一、一般商家作弊会怎么作弊？他会去添加一些非必需氨基酸成分，价格低然后也是含氮物，通过凯氏订蛋也会测出来蛋白质含量高，但是实际上它不准确。第二、更多的去买蛋白粉的人群是健身人群，不是增肌就是减脂的人群，所以买蛋白粉第二个筛选一定要去看里边是否含有糖类，比如说白砂糖或者是植脂沫，蛋白粉的口感会非常好。但是喝蛋白粉就要把热量归类到每天的热量总摄入里边的，尤其是减脂期间喝了含白砂糖的蛋自粉肯定会影响到减脂进度。

蛋白粉最好是锻炼后两个小时食用，锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。蛋白粉的功效1、对于高血压、高血脂蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。2、对于脂肪肝、肝炎、肝硬化蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。

医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化。3、对于消化溃疡蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。4、对于肥胖症为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好；对于减肥，保护心脏均很重要。

在健身、运动结束后或睡前半小时吃最好，一天一次效果最佳。注意：蛋白质粉不建议空腹食用。冲泡蛋白粉最好用凉水或温水，因为蛋白质由多肽组成，遇到热水会失去营养价值。蛋白质粉蛋白质粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人体补充蛋白质。蛋白质是人体氮元素的主要来源，不仅能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。

蛋白粉的服用一般是一天一次，一次10g左右，借此可以参考参考汤臣倍健蛋白粉的服用量，也是比较标准的。而蛋白粉的服用时间一般分为早上起床后和晚上睡觉前，我们早上经过一晚上的休息，身体会急需补充能量，这个时候补充些汤臣倍健蛋白粉会更容易被身体吸收，而睡眠差或者借此失眠的人，在睡前吃些蛋白粉，能够满足人体的夜间营养需求，帮助进入良好的睡眠状态。

蛋白