健身完后多久能喝酒,刚健身完多久可以游泳
减肥期间喝了酒怎么办？减肥的时候喝了酒怎么办？我是家炜。我们有时候很难避免要喝酒应酬、工作应酬，就像昨天晚上我就喝了很多白酒，按照我自己的经验就是，喝完酒之后，当天晚上就要大量饮水，大量饮水稀释酒精，排尿什么的都可以带走一部分酒，当天晚上就不要去锻炼了，到明天的时候，可以做一些低强度长时间的有氧，就不用做剧烈运动了，时间一个小时甚至一半个小时都没有问题，主要是增加消耗，把体内的酒精先消耗完，因为它会抑制本身的脂肪分解。
1、健身期间能喝酒吗?健身完了能喝酒吗健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。增重就只有吃了，但是要科学，不要增加肠胃负担，同时要加强锻炼，毕竟增重不是为了增加脂肪。我觉得喝点啤酒没问题的也有助于增重，只要别喝太烈的酒，并且别喝醉就好了，否则就伤身体了。想长胖是我觉得最简单的事情了（因为本人很容易发福。
为什么健身就不能喝酒？啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的睾丸酮含量，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会促使女性荷尔蒙提高，促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿（女性更容易在这2个部位储存脂肪）。所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！
2、健身能喝啤酒吗我们都知道运动后该补充水分和能量，那么有“液体面包”之称的啤酒是否可以在运动后饮用呢？关于这个问题有正反两种说法。运动后喝啤酒有一个大家普遍认为的坏处：啤酒中的主要热量来源是酒精而不是糖。尽管人体吸收酒精的速率很快，但酒精中的能量不能在肌肉而只能在肝脏中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不能来自酒精在体内的氧化，啤酒不能为运动后的肌肉补充消耗的能源。
由此看来运动后饮酒不但不能达到补充能量的作用，反倒有可能引起脱水。但是，运动后喝啤酒也不是全都有害的，西班牙格林纳达大学医学系的曼努埃尔?加尔松教授对25名学生进行了连续数月的研究，参加研究的学生被要求在40摄氏度的闷热环境下坚持骑单车健身，直到快要精疲力竭时才能停下来，此时研究人员立即测量他们体内的水分含量、注意力以及运动能力等项指标。
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