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圆肩是怎么形成的？圆肩的原因可能是肩部的肌肉萎缩，正常肩部是隆起，肌肉萎缩以后，会出现肩膀变圆像下沉一样，是肌肉的外形变小，应该还是与直接的神经损伤有关系。还有一种原因叫肌肉萎缩性颈椎病，临床上有时候会遇到，一般颈椎病引起的圆肩是单侧性，一侧的肩膀变小变圆，另一侧还是正常，如果两侧同时发生一般与颈椎关系不大，可能是神经内科方面的问题，神经发育出现问题，或者是肌肉的营养系统出问题。

一个人的体态很能影响一个人的气质形象，提拔健康的体态会让整个人看上去更有气场更有气质，圆肩驼背真的是气质的最大杀手，那么圆肩驼背怎么矫正？教你如何矫正圆肩驼背。圆肩驼背怎么矫正1、矫正胸椎坐在椅子上，双手环抱颈椎，不要过度仰头，上胸椎贴住椅背，向后伸展胸椎，去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒，重复四组，注意不要用力过大。

两手持哑铃向两侧举起，直至上臂与背部平行，稍停，然后放下哑铃还原。做的时候不要耸肩，每组15次，重复4组。3、拉伸胸大肌圆肩的人容易胸大肌紧张，拉伸胸大肌对于改善圆肩很重要，可以在家里找一扇门，双手抵在门框上，身体向前拉伸，每组坚持1520秒钟，共3组。以上的“懒人健身法”整套做完也不会超过15分钟。我自己练了一段时间，还是有点用的。

圆肩时肩胛骨外展，肩前伸；耸肩时肩胛骨内收，肩抬高；溜肩时肩胛骨外展，肩下沉，或者肩胛骨发生了下回旋；翼状肩胛时肩胛骨内收，肩胛骨下角离开胸廓而凸起。就是肩部看起来比较圆，这就是传统意义上的体态问题，比较常见。溜肩是指人体肩部与颈部的角度较大，一般男性该角度大于110度、女性大于120度，就属于溜肩。圆肩，也叫含胸，是指双肩向前弯曲，形成的一个半圆的弧线形，因此被称为圆肩。

问题一：如何通过锻炼纠正驼背，圆肩，高低肩驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。可以靠墙站立，第二可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对，第三，可以用前高后低的负跟鞋，关键还是平时自己多注意一下。问题二：圆肩驼背怎么办20分圆肩不知道怎么办，驼背做正之本拉伸，要***鞋也行，负跟鞋矫正驼背有试验证实，拿两厘米厚的书，用前脚掌踩，脚跟踩地，双脚一起，模仿负跟鞋穿上的效果，重心会向后，向脊柱方向移动，脊柱直了驼背就好了，或者背靠着墙也行，这是老法子了问题三：如何通过锻炼纠正驼背，圆肩，高低肩经常拉单杠即可锻炼身体又能纠正驼背问题四：如何通过锻炼纠正驼背，圆肩，高低肩经常拉单杠即可锻炼身体又能纠正驼背问题五：求教圆肩驼背如果健身的话能不能得到改善可以的。

圆肩 圆度