在健身房一般多久最好,健身房训练时间多久最好
新人到健身房第一次运动多久好？从学渣到百万CEO。生了半人小时，一个新人出入健身房一次运动多久比较合适？刚出入健身房也就是说一个小时其实可能就30-40分钟比较合适，我记得第一次在李灿老师那健身都没上设备，徒手练了半个小时就吐了，因为很多人会觉得以前年轻的时候会很厉害，现在去健身房的时间按以前的标准是错误的，会让身体透支。
到了健身房第一件事：先慢跑然后咨询场地教练，怎么样去拉伸。问专业人士会安全一点点去到健身房建议还是要找教练，我教大家怎么选择(教练)。你可以看教练，觉得我想练成他那样子，我觉得他的身材不错然后去看一下他的介绍，跟他交流的过程可以看一下他的一些例案，看朋友圈、他平时的生活习惯、吃营养餐叫外卖？证明教练自不自律。自律的情况下能不能监督你是有一个选择。
1、去健身房跑步一般多久比较好我想减小肚子去健身房跑步一般多久比较好我想减小肚子前3个星期每天第一次20分钟休息5分钟第二次15分钟休息5分钟第三次10分钟休息5分钟第4次10分钟。第4，5个星期第一次30分钟休息8分钟第二次25分钟第三次20分钟第四次15分钟接下来的每周最好每天第一次40分钟，休息10分钟坚持三次.100天后你会发现奇迹。记得每次锻炼后给自己照个像，然后30天的跟第一天的对比，60天的跟第一天的对比。
在健身房跑步一般要多久其实在什么时候跑是没什么所谓的，看个人什么时候方便，什么时候跑舒服就好，比如有些人喜欢早晨跑个步再洗个澡吃个早餐去上班，一天都精神（习惯在会后），有些人下午48点刚下班累的慌，还挺饿的，跑步显然没力气，而吃过晚饭后又不适合跑步。主要是要坚持跑就对了，这个是最重要的，只要你能坚持跑，就是最厉害的。
2、去健身房一般要多久才可以练出好的身材?3个月身体就会有明显的变化，贵在坚持，不要抱着玩一玩的心去，要想练好身材。就要持之以恒，不建议每天都去，去三天歇一天之类的，要给身体一个缓解的时间，平时饮食上也要注意多吃些含蛋白高的食物，晚上不要吃太多食物，好身材包括很多方面，包括轮廓清晰的肌肉，挺拔的身姿，等等。
3、在健身房锻炼一般多长时间为好减脂跑步的话40分钟！时间也不要太长！增肌的话每天3到4个动作，每个动作做3到4组，每组8到12个！每组休息20秒，每个动作可以多休息会！但时间不要太长！每天练一个肌肉群，练三休一！初学者适当多休息。你好，正常一个半小时左右，最长不要超过两小时。
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