健身后吃些什么水果比较好
低卡清甜脆嫩太好吃了！|||最近又淘到了一种巨好吃的水果是我的健身教练推荐给我的这个圆圆的水果叫玉女黄瓜它是水果黄瓜的一种吃起来又脆又嫩又甜水分超级足，很清爽没有普通黄瓜的青涩味道像水果一样清甜，每天吃不腻热量也很低，吃不胖减脂期、身材管理的姐妹们可以吃起来了口感特别好新鲜采摘#果蔬减。
1、健身吃什么水果你吃对了么为了练出完美的肌肉，拥有完美的身材，很多人都会选择坚持健身，那么健身中除了三餐饮食有讲究之外，选择对的水果来恢复身体也是很重要的。那么本期的健身食谱，教你健身期间应该吃什么水果比较好。樱桃：健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
可谓对人体百利无一害。香蕉：健身后期间可以多吃一些香蕉，因为健身后如果量大的话人体会流汗，钾元素会随汗流失的，而香蕉中富含钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。葡萄：葡萄中也是含有花青素的，有着抗炎、抗氧化的功效，在健身后吃些葡萄能够帮助恢复体力，也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。
2、晚上健身后吃什么水果比较好健身是一种体育项目，可以强身健体。所以现在不少人都会抽出时间来健身，特别是会选择在下班后晚上去健身。那么你知道晚上健身后吃什么水果比较好吗?一起来了解一下吧。晚上健身后吃什么水果1、香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,
2、菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的，3、苹果苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用，4、牛油果牛油果中含有多种人体所需的营养物质,其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说。
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