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富硒土豆的功效与作用云南云博硒农业发展有限公司。富硒土豆的功效与作用：有些朋友喜欢吃薯条，有些朋友喜欢吃土豆泥，还有一些朋友喜欢吃烤土豆，不同的烹饪方法能够使土豆的风味与味道不同，除了我们通常看到的土豆之外，还有富含硒的土豆，那么富硒技术产出的土豆有什么作用？接下来由云南云博硒农业发展有限公司小编带您了解一下富硒土豆的功效与作用吧。

它们生长环境不同，富硒土豆富含营的土豆，可以降低血糖和脂肪。在人们的土豆，身体很容易发胖健身减肥的人群就不会选择过多食用土豆。然而，富含硒元素的土豆就不会存在这些情况，经常食用富硒土豆制成的食物，不仅不会发胖，还能够使血糖和血脂都有所下降，这也是富硒土豆一直供不应求的原因。此外，富硒土豆还具有美容养颜的功效，因为富硒土豆是碱性食物，可以整合每个人体内的酸碱平衡，中和新陈代谢后产生的酸性物质。

可以吃这个。土豆淀粉多。可以。土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃，每天一个即可。

红薯有些地方成为地瓜为凉薯，它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。另外红薯还还有如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

1、补充营养、可作主食土豆有维生素及钙等微量元素，吃后的好处也有很多，首先就是消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是在北美地区，土豆早就成为第二主食。2、和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素等，可以有效促进脾胃的消化功能。3、宽肠通便含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止患有便秘，从而预防肠道疾病。

能促持消化道、呼吸道以及浆膜腔的润滑，同时还可以预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。5、利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

土豆富含淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质、脂肪含量低，从蛋白质吸收利用的角度来说，土豆含人体必需用食物补充的8种氨基酸，是优质蛋白，搭配的话，和玉米比较搭，它富含玉米所缺的赖氨酸和色氨酸，可以达到互补的作用，更好的利用吸收，也可以和肉类搭配，达到利用率更高的目的。从碳水化合物的角度来说，土豆不但含淀粉，还含有很多纤维素，如果你健身的目的是减肥的话，适宜吃煮得不太烂的土豆，就是还带一点脆的感觉，这时纤维素含量更高，有助于减脂。

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