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神经恢复锻炼方法有哪些？神经恢复锻炼方法有肌力训练、ADL训练、作业锻炼、感觉训练等。1.肌力训练：受累神经支配的肌肉肌力为01级，23级，34级时，分别可进行被动运动，助力运动、主动运动及器械性运动、抗阻练习，争取肌力恢复最大程度，锻炼时运动量不宜过大，避免肌肉疲劳，2.ADL训练：在进行肌力训练时需结合功能性活动和日常生活进行锻炼。

应不断增加锻炼的难度和时间，增强身体的灵活性和耐力。3.作业锻炼：根据神经功能障碍的部位及程度、肌力及耐力的检查，安排相关的作业治疗。上肢功能障碍可进行木工、编织、泥塑、打字、套圈、拧螺丝等锻炼，下肢功能障碍可进行骑自行车、缝纫机等锻炼。4.感觉训练：先进行触觉训练，选用橡皮擦摩擦手指掌侧皮肤，然后进行振动觉训练。锻炼可选用多种物体，将不同大小、不同形状、不同质地、不同材料的东西放在袋子里让其用手触摸辨认，如钥匙、回形针、扣子、硬币、橡皮等。

体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

男性的身体也是需要很好的保养，尤其是对体质不好的男性，更是注意自身身体各方面，很多男性因为身体体质差，使得在性生活上，并不是很好，这样对夫妻间的感情也是有着很大影响，那锻炼性能力该如何进行呢，男性在这方面锻炼上，也是有着一些不错的方法。不过男性在锻炼性能力的时候，都是不能随意的选择一些方法，这样对自身健康，都是没有任何帮助的，要正确的进行，这样对身体各方面，才会有很好的保护。

2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。5、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。

提高性能力的方法，有以下几种：第一、深蹲练习，全方位改善勃起。深蹲练习能够提高雄性荷尔蒙的分泌，能够改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度，也能够锻炼肌肉，提高阴茎勃起的效率，第二、有氧运动，有效降低阳痿的发生率，要进行慢跑、骑车、游泳等有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟以上，能够有效降低肥胖人群阳痿率的发生。

锻炼 性功能