健身时喝什么好 健身多喝什么水
对于喜欢健身的人而言重在营养平衡。喜欢运动有助于提高抵抗力，减肥美体，健身运动体能消耗较大，必须保证足够的蛋白质的摄入量正常人每天鸡蛋一可以了，运动量大可以适当增加，同时应加强各类水果的补充以保证维生素及微量元素的供应，食材应新鲜多样化，运动对水的要求也较高的，不宜喝冷水，喝水应运动前就应饮用适量的温水，健身不一定长寿，但能让你获得高质量的生活水平。
1、老公平时喜欢健身,请问经常健身的人喝什么饮料比较好?建议不要喝饮料，喝水才是最好的，如果实在要喝可以买一些能量饮料，列如东鹏特饮等其他饮料，其实健身的人还是喝水才是最好的。喝白开水是最好的，如果家里方便的话可以自己榨点水果汁喝。喝果汁或者粗粮饮品吧，我也经常健身，我最喜欢喝玉百味鲜玉米汁，膳食纤维很丰富，而且是NFC技术生产，玉米原有的营养被牢牢锁住，适合健身之后快速补充能量，可以给你老公买一箱尝尝。
2、健身的时候到底该喝什么样的水?健身的时候应该喝矿泉水，其实人不管是在健身的时候，还是在其他的时候都应该喝纯净的矿泉水，只有这样才能更好的保证身体健康。喝点电解质水就挺不错的，能帮助我们补充电解质，补水又充电。我所在的健身俱乐部，大家平时都会喝外星人电解质水，一方面是配方健康，另一方面则是口感清新，西柚和青柠都是我的最爱，尤其是西柚，在健身房再也不会累到口干舌了燥，甜甜的无负担慰藉。
3、健身能喝什么饮料关于健身补充水分：一、运动前补水最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100200ml，分24次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ml的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80100克和橙汁150ml。这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。二、运动中补水一般健身运动者，如果每次运动时间不超过60分钟，补充纯水即可，如果长于60分钟，则应补充含电解质和糖的运动饮料。
4、经常去健身的人应该喝什么样的水?补白开水，就不用多说了，少量多次，慢慢补充。电解质，包括钠，钾，钙等，可与补水同时进行，特别强调补钾，普通的食盐几乎不含钾。维生素，一般特别补充维生素C，一般吃水果都能补充，补糖对于运动后补充能量来说，真的非常非常重要，还可以运动前补糖，如果是更大的运动量，还需要运动中补糖。运动前补糖旨在优化肌肉和肝脏糖原的储备，维持运动时血糖的稳定，不过注意在运动前30分钟前补充。
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