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都是水性一般的人抽筋出问题，水性好，一般鱼塘，脚抽筋问题不大，慢慢游回来//@厚礼蟹提:会游泳的捞不起鱼竿？你以为的会游泳是不是狗刨2下就叫会游泳。会游泳你把双手捆住都淹不死，双腿抽筋都是小问题，我在离河岸20米的地方腿抽筋都轻松游回来//@卜阔壹世:不会游泳你敢下去捞鱼竿？//@小趴菜446586:钓鱼还是先学会游泳。

遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。游泳时抽筋的分别处理:手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。手指抽筋:将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

游泳时常发生抽筋现象，这是肌肉发生了强直性收缩，如果不及时消除，会使肌体动弹不得，造成溺水事故。造成抽筋有很多原因，如水前没有做准备活动，肌肉突然受冷水刺激而抽筋；或者在水里游泳时间过长，热量消耗过多，使身体过于疲劳，出现抽筋；而精神紧张，游泳动作不协调，部分肌肉突然用力过头，或肌肉过长时间处于紧张状态，得不到放松也会造成抽筋。

发生抽筋时，首先要保持镇静，一面呼救，一面迅速自救，游向岸边浅水区。自救方法主要是牵引抽筋肌肉，使收缩的肌肉松弛和伸展开。(1)小腿后的腓肠肌抽筋先吸足一口气，仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手捏住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉同时用抽筋肢体同侧的手掌将膝盖向下压，以帮助小腿伸直。也可以用手掐承山穴，它位于小腿后面正中央，腓肠肌两侧肌腹之间分界线的下端。

游泳中发生抽筋一般处理方法如下所示：1、首先，游泳者在下水以之前，要做好热身运动和泳前准备。在做好热身和伸展准备以后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体逐渐适应水中温度，让身体尽快地适应泳池内较低的水温，避免游泳动作变形，并且可以预防手脚抽筋，此外，在非常饥饿、饱食或者过度劳累的情况下也是不易游泳的，否则很容易发生抽筋或者更加危险的情况。

抽筋 游泳