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股二头肌触发点。还是那句话我们要重复一下股二头肌的一个触发点的寻找，股二头的触发点寻找第一个：要在大腿的正后方贴上mark，因为大腿的正后方还是那句话我们要重复一下，这个肌群叫腘绳肌也叫大腿后群肌，外侧的肱二头肌和内侧的半腱半磨肌也叫半腱半磨肌，那么半腱半磨肌的介绍完之后，我们来介绍一下关于肱二头肌的触发点。股二头肌的触发点其实经常的出现在大的肌腹上，这里边我们要注意，从上面到下面这个区带内都有可能出现股二头肌的触发点。

骑自行车练什么肌肉骑自行车练什么肌肉？骑自行车不仅可以放松自己，可以在骑行期间体会各处美景，还可以适当的强身体魄。我已经为大家搜集和整理好了骑自行车练什么肌肉的相关信息，一起来了解一下吧。骑自行车练什么肌肉11、骑自行车练什么肌肉1.1、锻炼股四头肌股四头肌在大腿的正面,在骑行过程中起重要作用,每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部靠的都是股四头肌。

划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。而且,用踏板划圆周的过程中,每一次经过最低点向后划、向上提拉时都会刺激股二头肌。1.3、锻炼小腿对小腿的锻炼效果,取决于你把脚板的哪个位置放在脚踏上。如果把前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆,对小腿的锻炼效果要远高于把脚后跟放在脚踏上。如果把脚板中部放在脚踏上,则练习效果也只有中等程度。小腿后肌(位于小腿背侧)会继续将大腿正面的股四头肌和大腿背后的腿后肌产生的力量,

一：下肢肌肉的位置和功能（1.臀大肌2.臀中肌臀小肌3股四头肌4蝈绳肌）1////臀大肌/////1起止点：起自骶骨外侧缘.髂骨翼内侧缘，上部止于髂胫束和下部止于臀肌粗隆。2功能可以让髂骨骶骨运动，也可以让髂胫束变紧张，也可以让股骨动。当上半身固定，单腿后伸，下肢固定，髋关节相对的伸。臀大肌上部让髋关节外旋，蝈绳肌也有外旋功能，但只有在屈曲的时候才有外旋功能使骨盆后倾的功能。

下部内收。臀大肌上部就相当于三角肌外展肌，下部就相当于大圆肌的内收肌。2////臀中肌/////更像一个三角肌。前束屈和旋内，中束外展，后束伸展和旋外，一侧收缩使骨盆侧倾。前侧收缩使骨盆前倾，后侧后缩使骨盆后倾。臀小肌功能和臀中肌相似。股方肌肌纤维是横向长的，主要功能就是旋转。训练上部：臀部外旋和外展。臀中肌单腿支撑以及步态都很重要，维持额状面的稳定非常重要。

臂二头肌位于臂骨前方，起端二头肌腱下有粘液囊，臂二头肌常与粘液囊同时发病。臂二头肌起屈曲肘关节、固定肩关节和肘关节、提伸前肢的作用，股二头肌位于大腿后面外侧，有长短二头。肱二头肌位于上臂的前面，起始端为长、短两个头，长头位于外侧，以细长的腱起于肩胛骨关节盂上的盂上结节；经关节囊内沿肱骨结节间沟下降，沟的前方有肩横韧带附着，以防止长头腱滑脱，此腱有悬吊肱骨头及防止肱骨头向外、向上移位的作用。

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